SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

problem z zrzuceniem zbędnego tłuszczu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 419

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 400
Witam. Otóżmam pewien problem.
Od Stycznia 2011 roku próbuje zrzucić zbędny tłuszcz. I tu zaczyna się historia.
Na początku ważyłem 103 kg. Byłem w szoku. No ale cóż - troche ćwiczeń, basenu i spadło na 99. Ciesząc dupe, że zrzuciłem 4 kg poszedłem na MMA. Cięzko było, szło mi nie za dobrze, kondycja 0. Spadłem na 95,5 kg, po czym złapałem kontuzji i znów do 98 kg. No ale zacisnąłem zęby i wziąłem sie za siebie, teraz już naprawde.

Moja obecna waga to 93 kg. Spadało mi 2kg tygodniowo przy czym nie głodziłem się, oraz nie odwadniałem, codziennie przyjmowałem płyny. Teraz opisze moj problem.

Po spadku do wagi 93 kg tłuszcz nie chce ''iść''. Ćwicze, pływam i trenuje tyle samo co wcześniej, ale waga idzie tak opornie że aż dostaje k*rwicy. Po 3 tygodniach spadło mi do 92,8 kg. Nie jestem na diecie, gdyż mnie na nią nie stać, nie jem tłustych,. smażonych potraw, nie jem soli, gazowane napoje pije raz na tydzień.

Myślałem o doprzuceniu do ''arenału'' przeciwko tluszczowi silownie, ale nie wiem czy mi to coś pomoże.

Prosze o rady/pomoc :(

Moje obecne wymiary(w nawiasie stare)

Wiek : 16
Wzrost : 193
Waga : 92,8(103)
Waga, którą chce osiągnąć : 88 kg

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5107 Napisanych postów 96061 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 763146
Idź na siłownie, patrząc na mnie jestem niższy a więcej ważę od Ciebie, brakuje Ci mięśni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie Super Whey Gainer 4000.

Następny temat

Venom H3+ - Pytanie

Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy? Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy?  Morgan Mikenas-  fitnesska, która nie goli się od roku Morgan Mikenas- fitnesska, która nie goli się od roku Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów?