Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siemka mam dosc duży problem z wagą... mam 182 cm i waze 93 kg 15 lat Chciałbym porady czy lepiej wziać sie za odchudzanie czy za przerobienie na mięśnie

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Mozna robić to jednoczesnie ;)

no w sumie tak raz miałem diete to po niej przetyłem jeszcze 6 kg wiecej

Wrzuć tę diete.

moim zdaniem powinieneś wziąć się za odchudzanie. Zresztą z tego co wiem nie można tłuszczu zamienić w mięśnie, bo to inne tkanki.

a pomoglibyście znależć jakaś dietkę??

"L. przecz. artykułów 6" Poczytaj trochę na tym forum i zastosuj się to tego. Jest wiele postów poświęconych odchudzaniu, dietom itp. Jeśli trochę poszukasz to na pewno znajdziesz.