SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

problem z pulsem na aerobach

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 588

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1325
witam, mam problem odnosnie zbyt duzego pulsu, otoz po poltorej godzinnym treningu z cwiczeniami na mase, chcialbym robic pol godziny, 40min aerobow na steperze lub rowerku, ale gdy wskakuje wtedy na aeroby moj puls bardzo szybko sie podnosi i przekracza 145, nawet przy bardzo slabym jezdzeniu, zeby zbic na 130 wrecz nie biegam a spaceruje, gdy tylko lekko przyspiesze momentalnie puls wzrasta. co jest nie tak? czy to wina zegarka z ktorym cwicze,? wg mojej masy i wzrostu wychodzi ze trening spalania tluszczu powinien odbywac sie w granicach pulsu 130max. korzystam z zegarka sigma 25, dodam ze po treningu mija okolo 3-4min zanim wskakuje na aeroby, powinienem dac sobie wiecej czasu na odpoczynek? prosze o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 14175 Napisanych postów 234230 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1095982
mozesz na 140 robić aero,nie ma problemu jaki masz spoczynkowy puls??i ile masz lat?

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-22 08:44:08

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1325
24, jak leze ok 60,65 dokladnie nie badalem ale jak pierwszy raz zalozylem to tyle wskazywalo ;) hm, z tym ze przy 140 zegarek pika ze puls za duzy i juz wkraczam w trening beztlenowy, a jak sie naprawde przyloze to siega nawet do 150 i w zwyz, dodam ze biore thermospeed z olimpu i bcaa fitmax przed treningiem, mam lekka nadwage, i staram sie nie robic dlugich przerw miedzy seriami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 14175 Napisanych postów 234230 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1095982
ja bym się tym nie przejmował i kręcił dalej

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1325
ok dziś po treningu jak zacznę aeroby nie będę się oszczędzał i zobaczymy jaki puls będzie ;)) dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 28242 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125423
Też bym robiła na wyższym tętnie, to nic nie przeszkadza.
Tylko stepper sobie daruj, lepiej robić aero na rowerku stacjonarnym.

Ewentualnie przyczynami nietypowego zachowania się tętna (poza oczywistymi, jak słaba wydolność organizmu, wysoka masa ciała, niski poziom wytrenowania) mogą być zaburzenia elektrolitowe, zaburzenia hormonalne, wchodzenie w stan przetrenowania organizmu.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2851 Napisanych postów 56325 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601943
Prawdopodobnie słaba kondycja. Z czasem będzie dużo lepiej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 17 Wiek 45 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2126
robię hiit na orbitreku 30 min. drugie 15 min mam tętno w zakresie 170-180 bez odczucia dyskomfortu. Nie stresuj się i ćwicz :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebna pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego

Następny temat

[ART]Cardio-czyli ćwiczenia aerobowe