Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

dotychczas robilem brzuszki na miekkim podlozu (lozku) ale chce zaczac to robic an podlodze. tylko ze jest problem . moje plecy, kregoslup przyzwyczaily sie do miekkosci i teraz jak robie na czyms twardym to okropnie mnie boli w miejscu gdzie plecy lacza sie z posladkami. nie wiem co robic. pomozcie!

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

bol jest tylko gdy lezysz na podlodze ? rob niepelne brzuszki, podloz cos pod plecy jakis koc. po pewnym czasie powinno juz isc z gorki, tez tak mialem na poczatku

Laweczka do tego 100-200zl to nei jest duzo a masz regulowany kat nachylenie wszsytko ladnie pieknie ale do lawki tez musisz sie "przyzwyczaic"

jak dobrze pamietam z biologii to boli cie ostatnie kregi kregoslupa, niektorzy ludzie maja bodajże ich 3 a inni maja 4 wiec pewnie dlatego masz te bole. Ja mam to samo, mozesz robic na dywanie

Ja tez tak miałem gdy zaczynałem...Teraz przeszedłem na ławeczke
Podłóż coś poprostu sobie i będzie git ;)

tez to mam lecz robie na zwyklej laweczce :) i jakos idzie

a co ma wspolnego bol z tym ze ma 3 kregi w kosci ogonowej zamiast 4/5 ?

i szkoda kasy na laweczke immo, da sie robic na dywanie tez

no to ze jest dluzsza kosc ogonowa i bardzie wystaje ?

Ja kładę ręcznik pod plecy i jej gitara A ławeczkę możesz kupić jeśli konkretnie wciągniesz się w ćwiczenia - teraz trochę szkoda pieniędzy (może za miesiąc ci się odwidzi robienie brzuszków)

jak ma mniej kregow to bedzie krotsza przeciez ale i tak nieznacznie

a ze boli to okostna nie jest przyzwyczajona do takiego ucisku (a jest bardzo unerwiona) wiec albo sie cwiczy na twardym od poczatku albo daje cos pod dupsko i cwiczy

a moze jak troche pocwicze to mi przejdzie co? bo juz mi troche lepiej?