Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam wszystkich!trenuje od kilku lat i mam problem z łopatkami!problem w tym,ze wystają!moze jest jakies ćwiczenie które skoryguje tą wade?

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Ekspander Opis ćwiczeń znajdziesz w atlasie w treningu domatora.

Za łopatki odpowiadają mięśnie równoległoboczne i zębate

Wersja 1: Ćwiczenia korekcyjne
Wersja 2: Jeśli ćwiczysz na siłce to te dwa ćwiczenia pomogą:
www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10
www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
Myśle że podciąganie na drążku szerokim nachwytem też powinno troche pomóc
Wersja 3: Jeśli nie ćwiczysz na siłce to ekspander
Wszystko masz na tej stronie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Rozciąganie ekspandera nad głową
Rozciąganie ekspandera przed sobą - też powinno pomóc


Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-18 22:25:36