Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam mam problem z bicem i tricem dosiegła mnie stagnacaj prawdopodobnie bo cwicze masza idzie łapy stoja w miejcu jaki byscie polecili odpowiedni trenig zeby jes poruszyło

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

sprubuj treningu o nazwie 21. Tylko nie rob jegocaly czas np 1 max 2x w miesiacu- to jesli chodzi o bica. Natomiast tric sprobuj zaatakowac go(cwiczyc)pod kazdym katem.

a jakis inne tren na bica

różnorodność

oma w lape

Ruzniuj cwiczenia nie rob tych samych cwiczen z treningu na trening.
Tak na marginesie to nie powinno sie robic takiego samego treningu w miesiacu...

podaj wzrost wage i ile masz w lapce

wiedz ze nikt konkretnie nie potrafi doradzic jaki trening zastosowac ile seri i pow

nic o sobie nie napisales to czego sie spodziewasz??

A co mam opisywac móiwe jaka sytuacja i tyle

nikt ci nie powie jaki trening robic. To jest sprawa indywidualna. ma tu wplyw genetyka itp. my ci tylko sugerujemy co i jak. Sam musisz rozkminic.