jem juz normalnie od pol roku i utrzymuje wage

dokładnie wystarczy trening na klatę i będzie ok bo to nie są odstające cycki z którymi mogły by być problemy

czyli musze teraz nabyc motywacje zeby sie wybrac na silke, bd ciezko, ale moze sie uda ;d

silownia jest teraz dla ciebie najlepszym rozwiazaniem tylko teraz to juz nie redukuj tylko masuj jak zrobisz trochę mięśni to bedzie ci nawet łatwiej utrzymać dobra wage a i sylwetka ci sie poprawi