WIEK 26L
WAGA OBECNA 83KG
WZROST 182
PASOK 86
BIC (A RCZEJ JEGO BRAK)36-36,5
UDO 59
BF OK 15
tutaj prowadzę swój dziennik https://www.sfd.pl/ZDROWIE,_ESTETYKA,_SIŁA_SPRAWNOŚĆ-t1112577.html
Od jakiś 9 tyg jestem na redukcji.
Pierwsze etap 7 tyg to była raczej dieta zbilansowana z małą przewagą tłuszczy ww na pozimoie ok 200 waga spadła w 7 tyg ok 4kg
Postanowiłem podkręcić tempo redukcji i przeszedłem na LOW CARB
w DT(4 x rzy w tyg)150ww(raem z warzywami)---180b---70t
w DNT 100ww(razem z warzywami)---200b--90t
Niestety przez otatnie 2 tyg mimo podkecenia treningów/--2 x siłowe, 2 x crossfit/interwał, 2 x cardio
Micha jest bardzo czysta pod spodem z kilku ostatnch dni
co robic?
wrócić do diety zbilansowanej i dołożyć ww?//wogóle zauważyłem gorsze samopoczucie, spadem wytrzymałości..trenuje sporo może ta ilość węgli za niska?
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...