SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

problem chude nogi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17754

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8491
Witam ćwicze już 1,5 roku na domowej siłowni.Sprzęt jako taki jest ale nie ma nic na nogi.Więc nogi nie są ruszone a góra już całkiem dobrze wygląda a nogi poraszka.Czy gra w piłke nożną coś da lecz zależy mi na masie czy są inne sposoby na rozbudowanie tej parti mięśni.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22233
No i wlasnie brawo brawisimo, a jak kazdy mowi granie wnoge to nie trening nog to sie smiejecie. Polecam podwiesic temat jako przyklad dla nowych.

A co zrobisz? pociesze cie masz cale zycie by wyrownac ta dysproporcje.Jak? treningiem

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 470 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15412
Przecież zeby ćwiczyć nogi wystarczy sztanga i już można przysiady robic, wykroki itd. ja nóg narazie nie cwiczylem ale to dlatego ze nogi mialem zawsze duze a reszte małą ale juz zaczynam

Zmieniony przez - armstrong w dniu 2006-08-15 15:13:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8491
Ja byłem super chudy góra wyrobiłem dobrze jak ta ten okres czasu tylko nogi zostały w tyle martwy przysiady ze sztangą to nie dla mie mam słaby kręgosłup.Plan treningowy uważam za dobry ale wiele osób by go poprawiało setki razy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22233
phhh plan masz dobry wnioskuje po tym ze plan masz 1
Mc nie mzoesz a przysiady, a hack przysiady, a maszyny ? pewnie tez nie bo po co sie przemeczac. Spotkala cie wlasciwa kara mam nadzieje ze wiesz jak milo sie dysproporcje wyruwnuje radze ci zaczac juz od wczoraj

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2856
napisales ze sprzet jako taki masz a na nogi nic nie masz, to znaczy ze nawet sztangi i obciązen nie masz??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8491
Mam sztangi i 300kg obciążenia a jakie moge wykonywać ćwiczenia gadam że maszyn nie mam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22233
nie gadam tylko mowie, jak masz sztange i obciazenie to cwicz te nogi albo wygladaj jak d**** jak wolisz.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2856
zeby mic za***iste nogi wcale nie potrzeba maszyn nie wiadomo jakich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8491
To jakie są te ćwiczenia na nogi przy użyciu sztangi??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 534
pilka nozna jest OK!!! ja grałem w klubie ok. 10 lat i dzieki temu mam za***iscie "ubite" nogi bez cwiczen (62 w udzie, 41 w lydce )

konto sztajn zablokowane na tydzien;/

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z Łapą....hmmm moze wy wiecie o co tu chodzi

Następny temat

Trening do oceny - 5 dni