z gory dziekuje za odpowiedzi!
...
Napisał(a)
chodzi o to ze mam spory problem z treningiem klaty, zawsze kiedy robie wyciskanie na plasko czuje jak mocno pracuja mi plecy(najszersze) i nie wiem jak wyizolowac same miesnie klatki. Zawsze po treningu czuje duza pompa na plecach na na drugi dzien mam tez zakwasy, co mnie niezmiernie w****ia bo juz sam nie wiem co robie zle. Wczesniej tego nie czulem ale ostatnio jest tak coraz czesciej. Napiszcie co ewentualnie robie zle jesli ktos z was spotkal sie z takim problemem!!
z gory dziekuje za odpowiedzi!
z gory dziekuje za odpowiedzi!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie
przy wyciskaniu staraj sie prawidłowo oddychac, dobzre technicznie robic(nei podrzucac sztangi i nie odbijac), zciagnij łopatki maksymalnie
jak ci nie idzie to rób sztangielkami
przy wyciskaniu staraj sie prawidłowo oddychac, dobzre technicznie robic(nei podrzucac sztangi i nie odbijac), zciagnij łopatki maksymalnie
jak ci nie idzie to rób sztangielkami
...
Napisał(a)
Może poprostu spinasz je samoistnie. Ja tak mam jak robie maxa na klate tylko, że spinam wszystkie mięśnie (łącznie z nogami ). Na siłce zawsze zwałe mają, bo jak podnosze to aż mi się ręce trzęsą . Może to jest przyczyną twojego problemu, a mianowicie spinasz mięśnie sam nieświadomie.
POZDRO
POZDRO
...
Napisał(a)
A moze masz krzywą ławke albo cos w tym stylu
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
...
Napisał(a)
krzywa lawke
zmniejsze obciazenie i zastosuje sie do waszych rad albo rzeczywiscie zaczne cwiczyc ze sztangielkami
dzieki za odpowiedzi
zmniejsze obciazenie i zastosuje sie do waszych rad albo rzeczywiscie zaczne cwiczyc ze sztangielkami
dzieki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
A moim zdaniem twoja przyczyna jest robienie mostka albo tak jak powiedziales spinasz nogi i odrywasz dupe a zza tym idzie caly ciezar przenosisz na plecy ktore sa wtedy spiete. pozdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Polecane artykuły