SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prośba o nie tylko dietę ale kilak przepisów

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9228

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 61 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94836
witam mam prośbe o kilka przepisów które sam mógłbym sporządzić a jestem antytalentem w kuchni niestety...dodam tylko iż niestety rano mogę przygotować pokarm na cały dzien albo wieczorem na dzień nadchodzący,,zresztą nieuchronnie nadcjodzący ) liczba kalorii około 3500 z góry dziekuję za pomoc prze[razsam, za wstrętną literówkę w tytule;-(( ale pora pisania mnie w jakimś stopniu usprawiedliwia...


Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-12 02:32:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
dział kuchnia jest cały pełny przepisów

Do jednego gara wrzucasz ryż kaszę w zależnosci ile potrzebujesz, na paelni robisz kuraka, jak się zrobi wrzucasz np mięso od szynki mielone lub formujesz kotleciki w formie burgera, masz gotowe, mozna dodać jakąś passate do tego, potem w pudełka, dodajesz warzyw i gotowe, tuszcze mozna na bieżąco


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-12 07:00:46

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14655 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
Przeglądnij dział Kuchnia SFD (ten w którym napisałeś) i znajdź przepisy z którymi sobie poradzisz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
przecież cały dział obfituje w przepisy:) dopasuj tylko makro pod siebie i lecisz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 61 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94836
no w sumie tak ale ile węgli?? ja to dawna szkoła i węgle szły jako priorytet, a teraz Knife pisze ze z tłuszczu mam brac. i jak tu sie nie pogubic??)))


Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-16 15:13:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14655 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
Są różne podejścia do tematu Wysokie węgle i niskie tłuszcze to wcale nie jest złe podejście

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
ja sprawdzałam na sobie. i wyszło na to ze wyyysokie wegle są top.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 61 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94836
czyli stara szkoła rulzzzz )?? makro...;)) mam do Ciebie pytanie ;wyjde na laika ale trudno_ za moich czasów jadło się mniej wiecej,, ale ad rem ; liczyć makra dla obecnej wagi czy dla pożądanej przeze mnie?? plus rzecz jasna trening.....



Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-16 22:04:03

Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-17 01:13:47
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14655 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
Zapotrzebowanie i makro liczysz na podstawie aktualnego stanu
Liczenie dla wagi pożądanej to liczenie tego wszystkiego dla kogoś kim nie jesteś

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Wiek 61 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 94836
georgu to jak mam przybrac na masie/? wybacz pytanie laika)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14655 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne dla aktualnego stanu. Dodajesz +300 kcal i obserwujesz. Jak nie idzie dorzucasz kolejne 300kcal itd

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakieś ciekawe słodkości na redukcji.

Wiecej