Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siemano.

Tak w skrócie pytanie do speców:) potrzebuję różnego rodzaju ćwiczeń, wskazówek, porad w celu poprawy pracy nóg w boksie. Z tego co widzę jest to mój największy problem i chciałbym nad tym konkretnie popracować. Byłbym wdzięczny - szczególnie za jakieś przydatne linki do artów czy filmikow:)

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

skakanie na skakance, bieg bokserski, cwiczenia z pileczka tenisowa i walka z cieniem.

Ćwiczenie przed lustrem, trener.
Trener od tego jest żeby powiedzieć Ci co robisz nie tak, żeby wytłumaczyć. Prawdopodobnie brakuje Ci po prostu luzu, jesteś zbyt spięty, z czasem się to zmieni.

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-22 14:31:20

a o co chodzi z cwiczeniami z pileczka tenisowa?

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_Boksie!!!-t450150.html tutaj masz wspomniane na czym polega trening z piłeczka.

thnx

kranquo wyczerpał temat

wypróbuje to ćwiczenie zpiłeczką ciekawie opisane

się wie :d xD

tutaj masz jeszcze artykuł z fight24.pl dotyczący piłeczek tenisowych + filmiki z udziałem Andersona Silvy

http://www.fight24.pl/?p=3380