grrruby
przed przerwą prozdrowotną (4 miechy) ćwiczyłem 10 miesięcy
teraz mam zamiar wrócić do sportu
jako takie przygotowanie wstępne mam (2 tygodnie lekkiego treningu, jedno, góra dwa ćwiczenia na partie, na niedużych obciążeniach)
teraz przyszedł czas na normalny trening, który od jutra chce wprowadzić w życie
trening ma być masowy(, bo jako że się zbliżają wakacje...)
tylko mam problem z rozplanowaniem tygodnia i doboru ćwiczeń..
mogę zrobić to jak ja sobie wyobrażam i ktoś mógłby ocenić i wprowadzić ewentualne zmiany
tu skrytykuje swój wygląd:
- plecy i barki - (plecy olewałem od początku, a barki to moja słaba strona..)
- kaptury - jak barki to i kaptury, podczas robienia pleców najbardziej zawsze szło mi w kaptury.. i dlatego mam je nieco bardziej rozwinięte od rezty
- klatka - też przydałoby się ruszyć (mizerna jakaś)
- triceps - przyśrodkowa dobrze nawet rozwinięta, lecz kompletnie nie widać u mnie głowy długiej i bocznej
- biceps - moje zmartwienie... chciałbym go "wykulkować" i powiększyć jego rozmiar, jednak zbytnio mi się to nie udawało, poza powiększeniem "nie było widać" że to biceps
- nogi - na nogi nie narzekam, jednak tył ud, zarówno jak i ich wewnętrzna część są w tyle, łydki mogą być
- brzuch - brzuszek miałem zawsze.. ale otłuszczony, tutaj chce po prostu "zbić" brzuch
- przedramię - to chyba najlepiej co mi szło... nie narzekam
wszystkie te partie chciałbym uwzględnić w swoim treningu
czy mam wrzucić tu plan do oceny i ewentualnej korekty?
czasu mam do mniej więcej końca maja, bo w połowie czerwca wylatuje do roboty za ocean
PS. kupiłem odżywki "na powrót" do formy
Zmieniony przez - grrruby w dniu 2007-02-11 12:35:35
teraz mam zamiar wrócić do sportu
jako takie przygotowanie wstępne mam (2 tygodnie lekkiego treningu, jedno, góra dwa ćwiczenia na partie, na niedużych obciążeniach)
teraz przyszedł czas na normalny trening, który od jutra chce wprowadzić w życie
trening ma być masowy(, bo jako że się zbliżają wakacje...)
tylko mam problem z rozplanowaniem tygodnia i doboru ćwiczeń..
mogę zrobić to jak ja sobie wyobrażam i ktoś mógłby ocenić i wprowadzić ewentualne zmiany
tu skrytykuje swój wygląd:
- plecy i barki - (plecy olewałem od początku, a barki to moja słaba strona..)
- kaptury - jak barki to i kaptury, podczas robienia pleców najbardziej zawsze szło mi w kaptury.. i dlatego mam je nieco bardziej rozwinięte od rezty
- klatka - też przydałoby się ruszyć (mizerna jakaś)
- triceps - przyśrodkowa dobrze nawet rozwinięta, lecz kompletnie nie widać u mnie głowy długiej i bocznej
- biceps - moje zmartwienie... chciałbym go "wykulkować" i powiększyć jego rozmiar, jednak zbytnio mi się to nie udawało, poza powiększeniem "nie było widać" że to biceps
- nogi - na nogi nie narzekam, jednak tył ud, zarówno jak i ich wewnętrzna część są w tyle, łydki mogą być
- brzuch - brzuszek miałem zawsze.. ale otłuszczony, tutaj chce po prostu "zbić" brzuch
- przedramię - to chyba najlepiej co mi szło... nie narzekam
wszystkie te partie chciałbym uwzględnić w swoim treningu
czy mam wrzucić tu plan do oceny i ewentualnej korekty?
czasu mam do mniej więcej końca maja, bo w połowie czerwca wylatuje do roboty za ocean
PS. kupiłem odżywki "na powrót" do formy
Zmieniony przez - grrruby w dniu 2007-02-11 12:35:35
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<
Krzysztof Piekarz
r4in0
