Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 13357 razy
  • Autor

    powiekszenie posladkow jak?

  • POGO_2001
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 159
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1305

    Wysłano 04 września 2005 11:31

    zgłoś naruszenie

    Witam prowadze trening jednek kolezance i prosze o pomoc w cwiczeniach na powiekszenie posladkow .. efekt ma byc typowow powiekszajacy aby pupa nabrala odstajacych ksztaltow oraz okraglosci..
    interesuja mnie ciwczenia metoda domowa tzn. co mozna zrobic w domu na te partie miesni?
    sprzet jakim dysponuje to sztanga po bracie :D , obwazniki na nogi takie jakby do biegania.. sztangielki 3kilo i dobre checi cwiczenia beda wykonywane 2 razy w tygodniu po 1 godzinke jakby ktos byl na tyle mily i odrazu wklejal zdjecia badz gify cwiczenia bylo by wogole juz wspaniale :D

    Pozdrawiam i dzieki za pomoc !
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 04 września 2005 11:36

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • Grasik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 22599
    • Wiek: 11 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: Od 1994 r.
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 112290
    • Status:Specjalista

    Wysłano 04 września 2005 11:36

    zgłoś naruszenie
    b.dobrym ćwiczeniem będą przysiady ze sztangą (głębokie - udo roownolegle do podłogi) ploos martwy ciąg
    http://www.kulturystyka.pl/atlas/
    http://www.sfd.pl/temat71442/

    czy koleżanka zamierza ćwiczyć jeszcze coś proocz noog? dobrze by było
    28:06:42:12
    That is when the world will end.
  • POGO_2001
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 159
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1305

    Wysłano 04 września 2005 11:38

    zgłoś naruszenie
    odrazu spytanie o skakanke jak ona wplywa na rozwoj posladkow ? czy warto skakac?

    jeszcze jest kolejny problem odnosnie spalenia tluszczu z ramion barkow i plecow tutaj zastosowalem bieganie grubo ubranym i odpowiednia diete cos jeszcz?
  • Grasik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 22599
    • Wiek: 11 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: Od 1994 r.
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 112290
    • Status:Specjalista

    Wysłano 04 września 2005 11:46

    zgłoś naruszenie
    skakanka wpływa przede wszystkim na wzmocnienie stawu skokowego i rozwooj mięśni łydek, uda zaś są angażowane w niewielkim stopniu; wyrobi się nią prędzej kondycję i wytrzymałość

    tłooszcz spala się z całego organizmu, a nie lokalnie (pomijam niuanse i dyskoosje na ich temat)

    Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-04 11:48:13
    28:06:42:12
    That is when the world will end.
  • POGO_2001
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 159
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1305

    Wysłano 04 września 2005 11:52

    zgłoś naruszenie
    dobra a jaki wplyw ma ustawie nog przy przysiadach? tzn. nogi blisko siebie badz szeroko ..szerzej niz ramiona i werzej niz ramiona jaki wplyw na ustawie nog przy przysiadach maja nogi? jaki najlepszy bedzie uklad na rozwoj w jaknajwiekszym stopniu posladka :) ?
  • Grasik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 22599
    • Wiek: 11 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: Od 1994 r.
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 112290
    • Status:Specjalista

    Wysłano 04 września 2005 12:08

    zgłoś naruszenie
    im wężej będziesz trzymał nogi, tym troodniej będzie zachowac tobie zaroowno roownowagę, jak i prawidlową technikę ćwiczenia (zejście odpowiednio nisko do ziemi ploos kolano nie wychodzące poza palce stoop); kwestie techniki masz poza tym rozwiane w dwooch wyżej podanych przeze mnie linkach
    28:06:42:12
    That is when the world will end.
  • POGO_2001
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 159
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1305

    Wysłano 04 września 2005 12:08

    zgłoś naruszenie
    cwiczenia staaram sie konfigurowa opierajac sie na
    http://www.shape.com/workouts/102
    zmieniajac cyfre zmieniamy zestawy jest ich troche napewno 102 :D
  • ZASŁUŻONY
    jakryc
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13874
    • Wiek: -23
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: kilka lat, z przerwami niestety.
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 158206

    Wysłano 04 września 2005 12:10


     
    Usunięty przez jakryc za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.

  • Grasik
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 22599
    • Wiek: 11 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: Od 1994 r.
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 112290
    • Status:Specjalista

    Wysłano 04 września 2005 12:11


     
    Usunięty przez Grasik za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
    28:06:42:12
    That is when the world will end.
  • POGO_2001
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 159
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1305

    Wysłano 04 września 2005 12:25

    zgłoś naruszenie
    co tutaj sie dzieje ze trzeba kasowac?
  • ZASŁUŻONY
    jakryc
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13874
    • Wiek: -23
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: kilka lat, z przerwami niestety.
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 158206

    Wysłano 04 września 2005 12:27

    zgłoś naruszenie
    a nic, zaklnąłem a Graśka mnie ochrzaniła

    OSF - targi