Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
253
witam mam 16 lat ćwiczę od 3 miesięcy na początku jechałem według zwykłej rozpiski od kumpla na masę ale stwierdziłem że potrzebuje rozpichy na rzeźbę.czy mógł by mi ktoś podrzucić jakąś propozycje?
wazę 67kg
wzrost 175
aktualnie zaczynam brać kreatynę