Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

cześć

Nie chodzi mi o typowe ulozenie przez kogos diety tylko pomoc w rozpisce posilkow w polaczeniu z suplami.
Diete uloze sobie sam i wkleje do popray tylko doradzcie mi co i jak...
A problem moj tkwi w:

Trenuje zawsze rano...zazwyczaj o godzinie 7:00. Wstaje gdzies ok 6:30
Z tego co wiem potrzebny jest posilek przed treningowy ale uzywan Nitro na 30 min przed treningiem. Z tego co mi doradzono to przy nim nie jest potrzebny posilek przedtreningowy..ale wole sie upewnic...po treningu kreatynka...

I wlasnie najwiekszy probem mam z tym rankiem..powiedzcie mi czy jest potrzebny posilek przed treningiem przy Nitro a jesli tak to jak to polaczyc.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

wypadało by coś zjeść koniecznie
musiałbyś wcześniej wstawać
koło 6 najpóźniej zrobić jakiegoś szejka dzień wcześniej np z wpc i płatków i wypić a 30 min przed treningiem nitro