czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś kto się orientuje dokładnie doradzić i rozpisać.z góry dziękuje
jestem trochę zlany,zależy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z góry dzięki pozdrawiam
mam Olimp Profi WHEY MASS 5 kg
Białko OSTROWIA WPC 80 2700g
FA 5400
witaminy minerały
olimp knockout
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 85(max94)
Wzrost : 180
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 86
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : nie wiem
Staż na siłowni : ponad 6 lat
Ilość spożywanego białka : 2gr
Ilość spożywanych węglowodanów : 7gr
Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej
Opis przebytych cykli sterydowych : brak tylko suple
Trening : 5 razy plus dwa aeroby
Cel cyklu : mssa sila rzezba
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak
Poziom BF% : nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalnie
Stan zdrowia : dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : włosy trochę ich jest
PPM podstawowa przemiana materii : ?
Wyciskanie leżąc (MAX) : 160
Martwy ciąg (MAX) : 200
Przysiad (MAX) : 125x6