Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Kalorii fakt dużo ale z wchłonięciem ich w 7h nie byłoby problemu.
Pytanie brzmi czy jest sens?
O ile widzę to w przypadku kalorii na poziomie 2500, o tyle cieżko mi się przekonać że nie zmarnuje się ta energia na poziomie 4000kcal? Treningi kiedyś typowo siłowe lecz tym razem po raz drugi mam nadzieję z takim samym powodzeniem spróbuje Metody Shotgun (2tr siłowe 2tr rozwojowo-wytrzymałościowo-modelujące :P )

Oczywiście boje w pełnym sprzęcie.

Zmieniony przez - Hucher w dniu 2011-01-24 16:58:02

Tak jest Biniu:) Będzie białko, chociaż na razie nawet nie chcę słyszeć o żadnych imprezach, w końcu lato już niedługo :)

Ale sobie plecy zmasakrowałam na treningu, jutro się chyba sama nie ubiorę :D

Jak Anqua zrobiła podsumowanie, to i ja zrobię. JEM/NIE JEM, to już u mnie codzienność. Pierwszy raz mnie tak szybko mono ruszyło. Mięcho płaskie(zasługa niskich ww), ale dobrej jakości. Co tutaj dużo mówić zdam obszerniejszą relację jak skończę puchę mono. Jak widać masować na tym też można, nawet powiem więcej, to bardzo dobry sposób. Bałem się o mięcho za pierwszym razem kiedy redukowałem, ketoza i ujemny bilans, w dodatku nie miałem bcaa. Wszystko się trzymało, a kiedy zacząłem dwa tygodnie temu dodawać kalorii organizm ładnie mi się odwdzięczył dzisiejszego dnia kiedy zobaczyłem +3 kg na wadze, a w pasie -0,5 cm Do końca puchy dojdę do 80 kg+. Chociaż Martin też na tym sposobie masuje i nie wygląda na przeciętniaka http://3.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/SuMlTBIBAZI/AAAAAAAAAfI/2q8FdTPNy0k/s1600-h/DSC00316.JPG 


Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-01-24 19:29:27

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-01-24 19:34:27

Kalorii fakt dużo ale z wchłonięciem ich w 7h nie byłoby problemu.
Pytanie brzmi czy jest sens?

zalezy na czym Tobie zalezy i jakie sa Twoje priorytety
z pewnoscia 4k kalorii wymaga chwile kombinowania
ale jesli zalezy tez na sylwetce warto sprobowac - oczywiscie NIE w sezonie

O ile widzę to w przypadku kalorii na poziomie 2500, o tyle cieżko mi się przekonać że nie zmarnuje się ta energia na poziomie 4000kcal? Treningi kiedyś typowo siłowe lecz tym razem po raz drugi mam nadzieję z takim samym powodzeniem spróbuje Metody Shotgun (2tr siłowe 2tr rozwojowo-wytrzymałościowo-modelujące :P )

treningi typowo silowe czyli nie ma jakiegos kosmicznego zapotrzebowania na ww

jesli treningi nie beda wielokrotnie w ciagu dnia - nie widze jakis wiekszych problemow

zadam tylko pytanie za Toba - po co ?

zadam tylko pytanie za Toba - po co ?

Jeśli to pytanie do mnie to przede wszystkim wygoda, a dwa z tego co wyczytałem a przeczytałem deska w deske ludzie chwalą tą diete poprzez lepsze wykorzystanie energii, kalorii, więc mam nadzieję że aż tyle zjeść nie będe musiał, ostatni powód to poziom BF, dość duży co mnie już zaczyna męczyć.

czyli widzisz wiekszosc plusow diety

jak wspomnialem jelsi bedziesz jadl odpowiednia ilosc kalorii to nie widze problemow

ale jak wspomnialem 2 nie robtego w sezonie ani tuz przed nim
zrob eksperyment
trwajacy 2 tygodnie
kalorie na zapotrzebowanie ustaw

pamietaj jednak ze jesli rozpoczniesz redukcje sila moze (jak na kazdej diecie) niezbyt rosnac !

Witam jest to juz bodajże 3 tydzien na JEM/NIE JEM - super !
Z tym że bardzo bardzo ciężko mi bez tych ww a wage utrzymuje w granicach 88-89 kg bez ww / chciałbym wprowadzić powoli ww do jadłospisu z tym że boje się panicznie wagi ok 90kg;/
Problem na JEM/NIE JEM ( bez ww) jest w tym że posiłki są wysoko kaloryczne przez tłuszcze a małe objętościowe ;/ po prostu nie mogę pojeść i to mi najbardziej doskwiera.
MOje pytanie jest takie czy zrobic normalnie jutro ladowanie ww czy odpuscic przypilnowac bilansu i wprowadzic nagle ww ale na ujemnym bilansie ?
Jak to zrobic proszę o porady ...

Moze dodaj bialka i warzyw? :o
Ja w dni bez wegli mam 3g bialka/kgmc i 2g tluszczu i najadam sie :P

a mowilem aby NIE wykluczac ww z diety ...

wprowadzajac ww nawet na minusie energetyvcznym waga moze pojsc w gore - gromadzenie wody

wiec to co najwazneijsze - POWOLI !!!

okk okk jutro po treningu zaczne wprowadzac ww ( bilans -300) zobaczymy co z tego bedzie...
jedno co zauwazylem bez ww nie mam takiego uczucia ciepla po jedzieniu jak to miaem na weglach.