Witam,
Po namowie forumowiczów (których pozdrawiam i dziękuje za wsparcie !!! ) w temacie z moja redukcją tkanki tłuszczowej, którą przeprowadziłem na początkach drugiej połowy 2010 roku opartej na suplementach firmy TREC Nutrition uzyskałem życiową formę, to też postanowiłem poprowadzić temat z cyklem masowym pt. "BO chce być WIELKI".
W temacie postaram się jak najbardziej szczegółowo przedstawić cały cykl.
Temat z mojej redukcji tkanki tłuszczowej można obejrzeć i przeanalizować pod linkiem poniżej:
https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html
można również przeczytać artykuł w renomowanym magazynie sportowo-kulturystycznym "REBEL MAGAZINE" wydanie:
NR 02.2010, a dla tych którzy nie posiadają ów numeru gazety jest również wersja online, która znajduję się pod adresem : http://magazine.rebel-mag.eu/ na stronie 70-73 .
W gazecie można przeczytać również wiele artykułów o treningach, dietach, smacznych niskokalorycznych posiłkach oraz poznać i wysłuchać rad zawodowców z TREC TEAM'u.
Wracając do cyklu :
Cały cykl Masowy rozbiłem na 2-wie FAZY - każdy po około 30 dni.
W pierwszej FAZIE użyje suplementów :
Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie 2 x po 5 gram)
IsoLate 600 GRAM
WHEY 100 2275 GRAM - NOWOŚĆ
Vitargo 500 Gram
Mass XXL 2000 GRAM
Multi Pack 36 - 60 tab
Super Omega-3 120 kaps
Casein 100 1800 GRAM - NOWOŚĆ
Lucin Fusion 360 kaps - NOWOŚĆ
BCAA Power 200 GRAM
L-Glutamine 200 GRAM
AAKG MEGA HARDCORE 120 kaps
O to fotka sprzętu :
w 2-giej FAZIE użyje ..., a no to dopiero zobaczycie za jakiś czas.
Oczywiście wszystkie suplementy użyte w 2 FAZACH cyklu masowego oparte będą na produktach firmy Trec NUTRUITION.
Teraz o mnie :
Po Redukcji jeszcze przez dłuższy czas miałem bardzo dobrą formę (byłem w szoku jak rozkręcony mam metabolizm), jednak przyszedł czas na roztrenowanie i zajęcie się paroma sprawami związanymi z pracą, szkoła oraz rodziną. Także ostanie 3 miesiące poświęciłem na okres roztrenowania, a ostatnie kilkanaście dni, a dokładnie 2 tygodnie zrobiłem całkowitą przerwę od siłowni i jakichkolwiek treningów (bynajmniej od treningów ale o tym później ... ).
Moja waga z rana obecnie wynosi 89-90 kg z rana na czczo, do mojej wagi dojechałem poprzez zmniejszenie ilości - może nie ilości co czasu aerobów oraz podjadaniu batonów "BOOSTER" ( polecam Hardgainerom którzy mają problemy z nabraniem masy).
Pamiętajcie warto robić przerwy, okresy roztrenowania aby organizm wrócił do życia, tak samo jak nasza psychika napędzana chęcią zdobycia szczytów za wszelką cenę i nie dajcie się zwariować jak ktoś powie spadło Tobie, ale się zalałeś itp. - a pewnie często to słyszeliście.
W takim okresie jak i okresie jesienno - zimowym polecam Wam dorzucić oczywiście koo podstawowych suplementów prozdrowotnych jak Super Omega-3 , Witaminy (Multi Pack 36), Minerały (Mega Mineral) dodatkowo porcję Cynku (Vitamin C plus Cynk) oraz Magnezu czyli ZMA u mnie np. powoduję głębszy sen, a poprzez to lepszą regenerację i mniejsze skórczę mięśni czy tiki z powieką.
UWAGA : ZDJĘCIA BYŁY ROBIONE PO 23 GODZINIE W WTOREK - A ZAPOMNIAŁEM PRZESTAWIĆ O GODZINĘ DO TYŁU ZEGAREK W APARACIE JAK TO SIĘ ROBIŁO POD KONIEC PAŹDZIERNIKA. TEST ZACZĄŁEM OD WTORKU RANO 07.12.2010
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 15:05:08