Horbi
Witajcie!
Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, dlaczego nie ćwicze, a ja ćwiczyłem zgodnie z zaleceniami, nawet częściej lecz mięsień widać ( mało, bo mało ale widać ) jedynie przy stymulacjach! Tu zaczynają się moje pytania, z racji, iż mam w rodzinie lekarza, który może przepisać receptę na potrzebny steryd - pytam - co najlepiej poskutkowałoby w odnowieniu mięśnia? Pytanie drugie - jestem po cyklu na winstrolu, chciałbym zacząć cykl, na którym odbudowywałbym mięsień czworogłowy uda oraz budował mięśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps, triceps, plecy, najszerszy no i ogółem górne partie mięśniowe, z racji, że kolana nie mogę obciążać przez długi czas.. Pytanie numer 3, mam mniej więcej ułożoną dietę, ograniczyłem wyroby mączne ( pieczywa, makarony ) do 1 kanapki z czarnego chleba jedynie na śniadanie, mam dietę bogatą w warzywa, mięso ( głównie piersi z kurczaka ) smażone bez tłuszczu, jak widzicie w ankiecie, mam nadwagę, dosyć sporą, szczególnie widoczny tłuszcz jest na brzuchu, udach i klatce piersiowej, wiem, że to pytanie do działu "odchudzanie" ale piszemy tutaj o sterydach, więc może znajdzie się coś co przyspieszy mój metabolizm oraz spalanie tłuszczu, jako trening na spalanie zapiszę się na basen oraz rower stacjonarny ( posiadam mini-siłownię w domu ). Jeżeli potrzebujecie dodatkowych informacji, do udzielenia mi rady - piszcie, odpiszę jak najszybciej, z góry dziękuję za pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 112
Wzrost: 191
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 103
Obwód uda: 51
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: Nie określone.
Ilość spożywanych węglowodanów: Nie określone.
Ilość spożywanych tłuszczów: Nie określone - oczywiście jak najmniej
Opis przebytych cykli sterydowych: Amatorski cykl, ponad 1,5 roku temu, winstrol firmy Alchemia / 100 tab. - nie krzyczcie, nie bijcie - wiem, że nie powinienem się za to zabierać bez opinii kogoś, kto się na tym zna!
Trening: Nie ustalony.
Cel cyklu: Celem treningu jest odbudowa mięśnia czworogłowego uda, redukcja tkanki tłuszczowej oraz budowa górnej partii mięśniowej.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 1.5 roku
Poziom BF%: Nie określono
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencję mam chyba do tycia, mimo ograniczania posiłków, spożywania 5 posiłków dziennie ( głównie warzywa i owoce ), słaby metabolizm?
Stan zdrowia: Ponad miesiąc po operacji kolana, poza tym wszystko ok.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Ponad miesiąc temu miałem operację - artroskopia, płukanie kolana, mocowanie rzepki, nie pamiętam co było robione z więzadłami, ale ortopeda coś o tym wspominał. Po operacji miałem ćwiczyć mięsień czworogłowy uda, tak też robiłem, chodziłem codziennie na stymulacje tego mięśnia - zero efektów! Dzisiaj byłem na wizycie i lekarz pytał, dlaczego nie ćwicze, a ja ćwiczyłem zgodnie z zaleceniami, nawet częściej lecz mięsień widać ( mało, bo mało ale widać ) jedynie przy stymulacjach! Tu zaczynają się moje pytania, z racji, iż mam w rodzinie lekarza, który może przepisać receptę na potrzebny steryd - pytam - co najlepiej poskutkowałoby w odnowieniu mięśnia? Pytanie drugie - jestem po cyklu na winstrolu, chciałbym zacząć cykl, na którym odbudowywałbym mięsień czworogłowy uda oraz budował mięśnie brzucha, klatki piersiowej, biceps, triceps, plecy, najszerszy no i ogółem górne partie mięśniowe, z racji, że kolana nie mogę obciążać przez długi czas.. Pytanie numer 3, mam mniej więcej ułożoną dietę, ograniczyłem wyroby mączne ( pieczywa, makarony ) do 1 kanapki z czarnego chleba jedynie na śniadanie, mam dietę bogatą w warzywa, mięso ( głównie piersi z kurczaka ) smażone bez tłuszczu, jak widzicie w ankiecie, mam nadwagę, dosyć sporą, szczególnie widoczny tłuszcz jest na brzuchu, udach i klatce piersiowej, wiem, że to pytanie do działu "odchudzanie" ale piszemy tutaj o sterydach, więc może znajdzie się coś co przyspieszy mój metabolizm oraz spalanie tłuszczu, jako trening na spalanie zapiszę się na basen oraz rower stacjonarny ( posiadam mini-siłownię w domu ). Jeżeli potrzebujecie dodatkowych informacji, do udzielenia mi rady - piszcie, odpiszę jak najszybciej, z góry dziękuję za pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 112
Wzrost: 191
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 103
Obwód uda: 51
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: Nie określone.
Ilość spożywanych węglowodanów: Nie określone.
Ilość spożywanych tłuszczów: Nie określone - oczywiście jak najmniej
Opis przebytych cykli sterydowych: Amatorski cykl, ponad 1,5 roku temu, winstrol firmy Alchemia / 100 tab. - nie krzyczcie, nie bijcie - wiem, że nie powinienem się za to zabierać bez opinii kogoś, kto się na tym zna!
Trening: Nie ustalony.
Cel cyklu: Celem treningu jest odbudowa mięśnia czworogłowego uda, redukcja tkanki tłuszczowej oraz budowa górnej partii mięśniowej.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 1.5 roku
Poziom BF%: Nie określono
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencję mam chyba do tycia, mimo ograniczania posiłków, spożywania 5 posiłków dziennie ( głównie warzywa i owoce ), słaby metabolizm?
Stan zdrowia: Ponad miesiąc po operacji kolana, poza tym wszystko ok.
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Bo żyć godnie to nie znaczy nie upadać, każdy robi błędy, ważne jak będziesz po nich wstawać ;)
Krzysztof Piekarz
dzakas001
borad882
kradam
