kreatyna i mity wokół niej

Pewnie tak ale jezeli nie trenujesz minimum 3 miesiace po przerwie to efekt kreatyny Ci moze zniknac i efekt tymczasowy

przytc mozna i 10kg w 3 tygodnie

pzdr

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 11:45:04

wiem ale w rok rpzerwy spadło mi troche masy ale bez przesady 107 z 112-114 cm w kaltce (napinka) i koło 37 cm w łapie miałem 38-39 jeden cykl na 4 miechy przez które treningi bede miał 6-8 sw tygodniowo (2 dziennie)i 2 treningi siłowni tygodniowo do tego bede trzymał dieete bardzo duzo kcal plus gainerki i bcaa i moze dibencozoide wiem ze ciezko jest nabic az 5-7 kg ale mi potrzebne jest jak najwiecej miesnia,siły wytrzymałosci i chhciałbym nadrobic czas kotnuzjii przeokazjii mysle ze tłuszcz plus nie potrzebne kg zrobie gdy bede schodzil z wagi do zawodów po za tym moj dobry kumpel z silowni przy masie niecałe 100 kg łapa 43-44 wydal sporo hajsu na cykl z no shutgana x panda horse powera + jabłczan kreatyny + nitrobolon wszyscy sie smial iz niego ze wywalil kase w bloto i ze mało na tym urosnie a on przy takiej sobie diecie przytył niemalze 6 kg fakt poszło troche w brzuch ale na sztandze poszło ponad 20 kg wiecej utrzymał siłe przez pare miesiecy i zrzucił wage do około 95 kg siłe utrzymał a z miesni to tylko delikatnie ucierpiały łapy za to cały tłuszcz z brzucha i prawie cały z ud został spalony jaka jest wasza opinia na ten temat ??????

co trenujesz?
nie przywiązuj aż takiej uwagi do suplementacji,kwestia odżywiania jest tutaj priorytetowa
nie wierz we wszystko co koledzy opowiadają

trenuje a raczej trenowałem mma obecnie jestem w czasie rehabilitacjii po operacjii i wszytko dokładnie chce sobie zaplanować odzywiani jest priorytet i ja o tym doskonale wiem ale mysle ze dzieki suplementom dobrze dobranym nadrobie t oco straciłem cykle zaplanowane są jak bede czuł ze jestemw stanie oczywiscie nawet teraz gdy nie trenuje nadrabiam to rozciaganiem bieganiem trening nog na siłownii kopanie we worek a kumpel jest zaufany znam go od prawie 5 lat i wiem ze to wsyztko mu doskonale poszło i po nic mocniejszego (doping)nie sięgał

trochę siedzę w sportach walki,więc dziwi mnie fakt że na siłę chcesz przybrać na wadze
to chyba mija się z celem...
najważniejsze to odzyskanie sprawności po operacji,praca nad kondycją
trening siłowy w tym wypadku chyba nie jest najważniejszy

jestem niski a trening typowo kondycyjny mam teraz i jak zaczne znowu chdozic na treningi to kondycja mi skoczy na silowni chce wyrobic siłe ciosu plus ogólna siłe doloze do tego treningi boksu i mma w czasie cyklu bede pilnował kondycji treningami nog w stylu taekwodno ( moj przyjciel trenuje 6 lat ) plus hartowanie przez cała zime (hartowanie w jeziorze naaturalnaa krioterapia od 2 lat 2 razy w tygodniu od 3-7 minut + długi bieg ponad 7 km ) mysle ze kreatynka i ogólne suplementy pozwola mojemu organizmow i szybciej sie regenerowac cykle typowo na siłe bedzie wtedy gdy bede czul sie ze napawde moge obecnie chce to zaplanowac jak najlepiej bo potem czasu bede miaaaał bardzo mało z powodu nauki i obowiazkow , treningów

co byscie pwoiedzieli zeby by w czasie pierwszych miesiecy intesywnych treningów brac zma pm kaizena lub OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl.

Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku)

OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,04 g nikotynamidu, 0,005 g pantotenianu wapnia (tak jak wczesniej powiedziałem dieta naprawde bedzie bardzo solidna)

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html - bedzie lakonicznie i przejrzyscie

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 17:11:28