rowerek a redukcja

siema smigam z rana na rowerku ok.45min i pokazuje mi ze spalilem 500kcal(chodz w to nie wieze) jade z predkoscia ok.35km/h
chcialem sie zapytac czy osiagne odpowiednie tetno do spalania tkanki tluszczowej?biegac niestety nie moge;/

Jezdziliście na czymś takim ? http://www.twojpasaz.pl/_var/gfx/533a9c4474d8ac2584f3516d4dfbd406.jpg Bo u mnie na siłowni takie są to ma znaczenie czy taki czy ten normalny ?

najlepsze tentno do spalania tluszczu a nie miesnia to 120-130, i jak cgcesz spalac smalec to 45min to minimum, naljlepiej tak po 60min

rr-28 jezdziles kidys na rowerku z tetnem 120 ?

jezdze caly czas do 130 i dardzo dobrze sie to sprawdza, jak jezdzilem kiedys z wyzszym tentnem tracilem miesien
jak bym niejezdzil i by niedzialalo to bym mu takiej odp nieudzielal

ja na stacjonarnym jade 35-40 km/h i tetno 75-80 . To z jaka predkoscia jedziesz ? Ja ostatnie 2 minuty jade na maksa ,az czuje palenie w nogach to mam tetno 130 ...

Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2010-06-25 10:11:51

rr-28
zapiyerdala 70km/h

i czesci rowerka lataja po pokoju

to masz cos nie tak z tym swoim rowerkiem bo wejscie na tentno 130 jest umnie bardzo proste bo ja mam tentno spoczynkowe 90
wiec ja siedzac i nic nierobiac mam wyzsze tentno niz ty jezdzac??
przecietnie czlowiek tetno spoczynkowe ma 60-70 wiec niewiem jak ty mozesz miec tak niski jezdzac na rowerze
130 osiagam wrecz slimaczym tepam ale przy wyzszym spalaja juz sie cukry w miesniach
macie jakis dziadoski lub wadliwy rowerek

Może źle liczy ,to rowerki z siłowni więc... Może nadciśnieniem masz

Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2010-06-25 11:41:00

nadcisnienie to cos calkiem innego niz tetno, cisnienie mierze codziennie i mam w normie co wiecej aeroby obnizaja cisnienie, tetno mam podwyzszone od spalaczy,
uwierz mi ze 130 tetno osiaga sie bez problemu, ja musze sie katrolowac zeby go nieprzekraczac, maks jade 135
a osiagniecie 140-150 to niejest dlamnie zaden problem i gdzy sie zapomnie to przekraczam 140 w szczegolnie po silce, ale przy takiej intensywnosci widzialem po miesniach ze to niebylo to,na rowerku jezdze od bardzo dawna bo aero imo to podstawa na redukcji tak samo i na masie
ja w domu mam dobry rowerek ale jezdze rowniez na silowni wiec temat tentna mam opanowany dobrze, takie tetno mozesz w sumie okreslic bez pulsometra to jest tak ze ma sie szybszy oddech ale spokojnie moge rozmawiac, przynajmiej tak jest w moim przypadku
ale sa i tacy ktorzy zalecaja jazde na rowerze wlasnie w tetnie 140-160 jednak imo 120-130 jest najlepsza opcja na spalanie smalcu

dobra ,ale jaką prędkość Ci pokazuje ?

niezwracam na to uwagi, jak cie to tak bardzo interesuje to dzis sprawdze i ci napisze