Podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.
...
Napisał(a)
Panowie.. robi się ciepło więc trzeba jakoś wyglądać. Wszystko jest oki oprócz nóg.. brzuch też trochę, ale już robię i powoli idzie.:)
Podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.
Podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki
- Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...
- Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37
- akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
- Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87
- Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trenuj dalej FBW, przysiady przede wszystkim, wznosy na łydki, ew. coś izolowanego jak ćwiczenia na prasie (prostowanie, zginanie) i będzie dobrze :)
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
Napisał swój sprzęt a ty mu z prasą wyjeżdząsz.
Tak, zaniedbało sie nogi
Przysiad 4s
wykroki 3s
syzyfki
łydki
zdr.
Tak, zaniedbało sie nogi
Przysiad 4s
wykroki 3s
syzyfki
łydki
zdr.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Przysiad 4s
wykroki 3s
syzyfki
łydki
zdr.
Gdzie tu jest coś na dwugłowy ud ?
Ćwiczy sie całe ciało.
Pzdro
wykroki 3s
syzyfki
łydki
zdr.
Gdzie tu jest coś na dwugłowy ud ?
Ćwiczy sie całe ciało.
Pzdro
...
Napisał(a)
Viren
a co zaproponujesz z takim sprzętem na dwugłowe? Fakt, zapomniałem o żurawiu. Zwracam honor
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-11 21:33:22
a co zaproponujesz z takim sprzętem na dwugłowe? Fakt, zapomniałem o żurawiu. Zwracam honor
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-11 21:33:22
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
co za bzdury , tluszcz spala sie z calego ciala nie da sie wyrzezbic jednej partii, redukujesz dieta i aerobami.
...
Napisał(a)
Przysiad 4s
wykroki 3s
mc na prostych ew żuraw 4s
łydki 5s
zdr
wykroki 3s
mc na prostych ew żuraw 4s
łydki 5s
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Polecane artykuły