SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja nóg.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1506

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 122
Panowie.. robi się ciepło więc trzeba jakoś wyglądać. Wszystko jest oki oprócz nóg.. brzuch też trochę, ale już robię i powoli idzie.:)
Podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11645
Trenuj dalej FBW, przysiady przede wszystkim, wznosy na łydki, ew. coś izolowanego jak ćwiczenia na prasie (prostowanie, zginanie) i będzie dobrze :)

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107
Napisał swój sprzęt a ty mu z prasą wyjeżdząsz.
Tak, zaniedbało sie nogi

Przysiad 4s
wykroki 3s
syzyfki
łydki

zdr.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Przysiad 4s
wykroki 3s
syzyfki
łydki

zdr.



Gdzie tu jest coś na dwugłowy ud ?


Ćwiczy sie całe ciało.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107
Viren
a co zaproponujesz z takim sprzętem na dwugłowe? Fakt, zapomniałem o żurawiu. Zwracam honor

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-11 21:33:22

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Nie tylko zuraw, mc na prostych nogach, RDL...


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 122
a mniej więcej ile serii proponujecie.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 793 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11813
co za bzdury , tluszcz spala sie z calego ciala nie da sie wyrzezbic jednej partii, redukujesz dieta i aerobami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107
Przysiad 4s
wykroki 3s
mc na prostych ew żuraw 4s
łydki 5s

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 122
oki, a powtórzeń.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 122
powie ktoś.?:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klatka p.

Następny temat

Trening w domu, masa.

Wiecej