SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan do oceny :) Masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Nie potrzebne ci to ćwiczenie, ćwicz planem przykładowym a nie kombinuj...


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a czy progresja bedzie dobra przy tym planie ?? tak się własnie zastanawiam czy zrobić progresję i dać serie 12/10/8/6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
czy juz w tym planie jest bo widze ze jest 12>10 to chyba 12 i 10 większym ciezarem bo przy 10=10=10 to jest ten sam ciezar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
i nie wiem bo pompki na poręczach ja tego robić nie umiem hehe ciezko mi bardzo idzie ehh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Tak to jest zwiększanie ciężaru.

To zrób w tricu:

Wyciskanie francuskie sztangi 4s
Prostowanie w tył ramienia z hantlą 4s


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
aha i mam pytanie czy to bedzie dobra odrzywka białkowa chce sobie ją dokupić
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Top_Mass-opis867.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
6.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Zaiwestuj w diete. Odżywki to nie ten dział.

Tak to to ćwiczenie.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mozna powiedziec ze jem codziennie jak i w diecie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

umiesnione cialo na wakacje - plan treningu !!

Następny temat

FBW priorytet, sugestie

Wiecej