Kriksos
Czemu zatłuc, ja bym wziął zamiast tych biednych psiaków zakuł ludzi, którzy to zrobili. Zdecydowanie lepszy efekt można by osiągnąć 
.
....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
524
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9039
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
ja jak chodziłem z bokserem na spacery też musiałem go nosić jak lorda 
kurde brakuje mi wuchty
kurde brakuje mi wuchty
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Heh, ja nie udźwignę...
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
koxamans
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
Dawkowanie Thermo Stima na najbliższe 4.5tygodnia:
w dni z siłownią 2kaps rano i 3 kaps przed treningiem na siłowni
w dni aerobowe/wolne 3kaps
- Zjadłem już w swoim życiu sporo spalaczy, Tight, stary venom, stary Thermal Pro z prolaba który zamiatał niemiłosiernie (i jak spojrzałem na chmury to mi odlatywały na aerobach :D ) Thyrotherm, TSE i coś tam jeszcze było ale nie mogę sobie przypomnieć.
Muszę przyznać że przyjemny ten nowy Spalacz Olimp Labs. przede wszystkim odbija się przyjemnie, owocowo
Za 4.5 tygodnia kolejne pomiary, zobaczymy jak zadziała Thermo Stim na mnie
Już dzisiaj Trening 15[A]
Dobranoc
_______________________
Rano na czczo 2kaps i teraz po drugim posiłku 3 kaps: czuć grzanie ostre, wrócę z treningu to napiszę co i jak, biorę aparat porobię filmy...
Pocę się siedząc, wreszcie godny uwagi produkt zaraz po venomie?
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-25 12:52:43
w dni z siłownią 2kaps rano i 3 kaps przed treningiem na siłowni
w dni aerobowe/wolne 3kaps
- Zjadłem już w swoim życiu sporo spalaczy, Tight, stary venom, stary Thermal Pro z prolaba który zamiatał niemiłosiernie (i jak spojrzałem na chmury to mi odlatywały na aerobach :D ) Thyrotherm, TSE i coś tam jeszcze było ale nie mogę sobie przypomnieć.
Muszę przyznać że przyjemny ten nowy Spalacz Olimp Labs. przede wszystkim odbija się przyjemnie, owocowo
Za 4.5 tygodnia kolejne pomiary, zobaczymy jak zadziała Thermo Stim na mnie
Już dzisiaj Trening 15[A]
Dobranoc
_______________________
Rano na czczo 2kaps i teraz po drugim posiłku 3 kaps: czuć grzanie ostre, wrócę z treningu to napiszę co i jak, biorę aparat porobię filmy...
Pocę się siedząc, wreszcie godny uwagi produkt zaraz po venomie?
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-25 12:52:43
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Napisał(a)
carbon91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7337
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45955
taki duży BF i już się za venomy brałeś 
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11006
***DZIEŃ 67***
PODSUMOWANIE:
15A
1.Wyciskanie hantli płaska 19/21/23kg
2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 20/25/30kg
3.Pompki w podporze tyłem 3x15 z obciążeniem 20kg
4.Wiosłowanie sztangą 55/60/65kg
5.Przysiady ze sztangą 60/70/70kg
6.Martwy ciąg na prostych nogach 60/70/75kg
7.Uginanie ramion z hantlami 11/11/13kg
8.Spięcia siedząc 3x15 obciążenie 80kg
9.brzuch 4serie (2x plaska + 2x unoszenie nóg leżąc)
* Widzę po sobie że sadło powoli spada ale jeszcze daleka droga do perfekcji, niżej zamieszczam filmy z siłowni, doradźcie czy poprawnie wykonuje ćwiczenia:
Wyciskanie hantli płaska
Tutaj trochę jajcarsko wyszło, zazwyczaj zachowuje się całkiem normalnie
Przysiady ze sztangą
Stopy bliżej siebie czy jest ok?
Martwy ciąg na prostych nogach
* Trochę pieczenia z rana
Trochę tłuszczu się wytopiło:
Posiłek przed siłownią:
piszcie!
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-26 11:36:39
PODSUMOWANIE:
15A
1.Wyciskanie hantli płaska 19/21/23kg
2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 20/25/30kg
3.Pompki w podporze tyłem 3x15 z obciążeniem 20kg
4.Wiosłowanie sztangą 55/60/65kg
5.Przysiady ze sztangą 60/70/70kg
6.Martwy ciąg na prostych nogach 60/70/75kg
7.Uginanie ramion z hantlami 11/11/13kg
8.Spięcia siedząc 3x15 obciążenie 80kg
9.brzuch 4serie (2x plaska + 2x unoszenie nóg leżąc)
* Widzę po sobie że sadło powoli spada ale jeszcze daleka droga do perfekcji, niżej zamieszczam filmy z siłowni, doradźcie czy poprawnie wykonuje ćwiczenia:
Wyciskanie hantli płaska
Tutaj trochę jajcarsko wyszło, zazwyczaj zachowuje się całkiem normalnie
Przysiady ze sztangą
Stopy bliżej siebie czy jest ok?
Martwy ciąg na prostych nogach
* Trochę pieczenia z rana
Trochę tłuszczu się wytopiło:
Posiłek przed siłownią:
piszcie!
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-26 11:36:39
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225726
ja też zawsze jem suchy - suchy najlepszy :)
pies z ręcznikiem słodko wygląda :)
pies z ręcznikiem słodko wygląda :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7337
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45955
Odin a co proponujesz jako alternatywę dla suchego ryżu lub kaszy? 
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Ryż polany kefirem na przykład
Nie za dużo, a jednak wchodzi o niebo lepiej.
kox - pytałeś o wit.c
nawet 11g nie jest dawką toksyczną, ale w normalnych okolicznościach ten 1g dziennie wytarczy. Ja aurat jem z firmy NOW, z bioflawonoidami
Nie za dużo, a jednak wchodzi o niebo lepiej.
kox - pytałeś o wit.c
nawet 11g nie jest dawką toksyczną, ale w normalnych okolicznościach ten 1g dziennie wytarczy. Ja aurat jem z firmy NOW, z bioflawonoidami
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
FBW na redukcje dla kolesia z kontuzja kolana
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
Początkujący 14 latek ;)
