Problemy z biegami

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2088

Witam.
Otóz mam taki problem,że chciałbym spalić tłuszcz i robić jakieś ćwiczenia aerobowe,ale z biegami mam taki problem,że po jakiś 600m mam problem z oddechem(bardzo mnie kłuje w klatce piersiowej) i nie dam rady zrobić więcej niż 1km(jeżeli zrobie to już nie mam siły na nic więcej) Co w takim wypadku ? Może zastąpić to rowerem ?

PS.Chciałbym zacząć używać MAN SCORCH V3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Takee

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 89 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816

To nie biegaj tylko idz szybkim truchtem oraz podnies wysokosc biezni jezeli jest taka mozliwosc i biegasz na biezni. a jezeli nadal bedzie cie kuło to zmien bieganie na rowerek.

Manchester Leci 4 rok kiedy ja tutaj, to zupelnie inny swiat lecz ma polskosc nie zatruta,

I wciaz pamietam skad jestem bo dba o to moje serce, moj dom moja ziemia gdzie stawialem kroki pierwsze

...

shirivetn1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2088

Niestety nie mam bieżni,chodzi Mi o normalne bieganie. Ile powinien trwać taki trucht ?

...

Takee

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 89 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816

20-25 minut na dzien na poczatek powinno byc ok, co tydzien/dwa podwyzszaj czas truchtu o 5 minut. dodatkowo mozesz dac obciazenie na nogi (sa takie pasy). wtedy jak cie przyzwyczaisz do wysilku sprobuj biegac.

Manchester Leci 4 rok kiedy ja tutaj, to zupelnie inny swiat lecz ma polskosc nie zatruta,

I wciaz pamietam skad jestem bo dba o to moje serce, moj dom moja ziemia gdzie stawialem kroki pierwsze

...

shirivetn1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2088

A wiesz może który spalacz tłuszczu jest lepszy ? MAN SCORCH V3,HYDROXYCUT HARDCORE czy może DYMA-BURN EXTREME DYMATIZE??

...

Takee

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 89 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816

Nie, niestety nie znam sie na spalaczach i nie wiele o nich wiem. duzo slyszalem o hydroxycut ale lepiej zapytaj sie kogos kto sie zna.
Rozumiem ze dieta jest ? bo bez diety zbyt wiele spalacze nie pomoga.

Manchester Leci 4 rok kiedy ja tutaj, to zupelnie inny swiat lecz ma polskosc nie zatruta,

I wciaz pamietam skad jestem bo dba o to moje serce, moj dom moja ziemia gdzie stawialem kroki pierwsze

...

shirivetn1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2088

Właśnie zaczynam układać dietę.

...

shirivetn1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2088

Ale,że za bardzo nie potrafie to nie wiem co zrobić... hmm...

...

Takee

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 89 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816

1. Zapoznac sie z 10cioma zasadami zywieniowymi
2. przeczytac kilka artykolow na temat diety na odchudzanie
3. obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne
4. ulozyc diete
5. dac ja do sprawdzenia

Wszystko znajdziesz w dziale odzywianie

Manchester Leci 4 rok kiedy ja tutaj, to zupelnie inny swiat lecz ma polskosc nie zatruta,

I wciaz pamietam skad jestem bo dba o to moje serce, moj dom moja ziemia gdzie stawialem kroki pierwsze

...