SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

hmb

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2956

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784
No i już sam sobie odpowiedziałeś, właśnie dlatego, że chcesz przybrać na masie mięśniowej. J.w. od tego jest dieta a suple to dodatek tylko. A po za tym w Twoim przypadku to jest zły pomysł, bo pewnie nie wiesz jak one działają, co wynika z pytania o hmb.
Pozdro

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 116 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3449
HMB nie działa , dextroza też . Dextroza szybko sie wchłania i szybko odkłada jako tkanka tłuszczowa. Chyba nie o taką masę Ci chodzi. Ja na twoim miejscu zamiast tych supli kupiłbym bcaa no i gainer a jeśli brakuje ci ww to lepiej kupic w postaci jakiejś odżywki (masz tam różne rodzaje ww o różnym ig).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
kupiłbym bcaa no i gainer a jeśli brakuje ci ww to lepiej kupic w postaci jakiejś odżywki (masz tam różne rodzaje ww o różnym ig). - generalnie nie jest to prawdą. Gainery maja wegle o wysokim ig.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606
gainer czy dextroza na jedno wyjdzie .
Po treningu mozna zarzucic .

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
akurat nieporownywałbym opcji wegle+białko dosamych wegli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606
biorac pod uwage szybkie uzupelnienie glikogenu po treningu to jeden ch... czy to bedzie dekstroza czy wegle z gainera .
Wiadomo w gainerze niby jeszcze pare gram bialka .

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2010-03-25 09:54:30

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
jesli chodzi o glikogen - mozliwe ze jest jak mowisz (choc w badaniach sugeruje się iz osmolalnosc moze miec tutaj znaczenie, a masa cząsteczkowa glukozy jest wieksza niz malto). Ale nawte gyby byly tutaj istotne roznice, tow kontekscie trenigu silowego - nie mialoby to wielkiego znaczenia.

jesli chodzi natomiast o hamowanie katabolizmu, promowanie anabolizmu miesniowego to opcja gainer jest lepsza niż opcja dextro.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 10:40:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10507
Tym bardziej gdybyś chciał podać taką samą ilość np. Dekstrozy co węgli z odżywki węglowodanowo-białkowej, lepiej wyszedłbyś na odżywce, ze względu na toksyczne działanie dekstrozy na wątrobę w ilościach 30 g i wyżej w jednej porcji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11508
bardzo dobrze opisał ci nitroman na temat dextro, a co do hmb to odpusc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
Nitroman - nie bardzo rozumiem. Dlaczego przekroczenie w dawce 30g cukrów prostych mialoby byc zabojcze dla watroby?

raczej obawiałbym sie hiperinsulinemii, przy drastycznie wysokich porcjach weglowodanów, zwlaszcza takich jak glukoza czy maltodextryna (zawarta w odzywce typu gainer)


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 14:36:53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA a białko

Następny temat

Carbo+WPC vs Gainer

Wiecej