Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2784
No i już sam sobie odpowiedziałeś, właśnie dlatego, że chcesz przybrać na masie mięśniowej. J.w. od tego jest dieta a suple to dodatek tylko. A po za tym w Twoim przypadku to jest zły pomysł, bo pewnie nie wiesz jak one działają, co wynika z pytania o hmb.
Pozdro
Szacuny
14
Napisanych postów
116
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3449
HMB nie działa , dextroza też . Dextroza szybko sie wchłania i szybko odkłada jako tkanka tłuszczowa. Chyba nie o taką masę Ci chodzi. Ja na twoim miejscu zamiast tych supli kupiłbym bcaa no i gainer a jeśli brakuje ci ww to lepiej kupic w postaci jakiejś odżywki (masz tam różne rodzaje ww o różnym ig).
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
kupiłbym bcaa no i gainer a jeśli brakuje ci ww to lepiej kupic w postaci jakiejś odżywki (masz tam różne rodzaje ww o różnym ig). - generalnie nie jest to prawdą. Gainery maja wegle o wysokim ig.
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
biorac pod uwage szybkie uzupelnienie glikogenu po treningu to jeden ch... czy to bedzie dekstroza czy wegle z gainera .
Wiadomo w gainerze niby jeszcze pare gram bialka .
Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2010-03-25 09:54:30
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
jesli chodzi o glikogen - mozliwe ze jest jak mowisz (choc w badaniach sugeruje się iz osmolalnosc moze miec tutaj znaczenie, a masa cząsteczkowa glukozy jest wieksza niz malto). Ale nawte gyby byly tutaj istotne roznice, tow kontekscie trenigu silowego - nie mialoby to wielkiego znaczenia.
jesli chodzi natomiast o hamowanie katabolizmu, promowanie anabolizmu miesniowego to opcja gainer jest lepsza niż opcja dextro.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 10:40:55
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10507
Tym bardziej gdybyś chciał podać taką samą ilość np. Dekstrozy co węgli z odżywki węglowodanowo-białkowej, lepiej wyszedłbyś na odżywce, ze względu na toksyczne działanie dekstrozy na wątrobę w ilościach 30 g i wyżej w jednej porcji.
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Nitroman - nie bardzo rozumiem. Dlaczego przekroczenie w dawce 30g cukrów prostych mialoby byc zabojcze dla watroby?
raczej obawiałbym sie hiperinsulinemii, przy drastycznie wysokich porcjach weglowodanów, zwlaszcza takich jak glukoza czy maltodextryna (zawarta w odzywce typu gainer)
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 14:36:53