Wiek: 14,5
Wzrost: 188cm
Waga: 96kg
Klatka: 101cm
Biodra: 112cm
Pas: 116cm
Ramie: 36cm
Przedramie: 30cm
Udo: 57cm
Łydka: 43cm
Kark: 41cm
Nie bawie sie jakos specjalnie w diete. Staram sie jesc jajka, kotlety sojowe, mieso, warzywa i owoce.
Nie mam specjalnego planu treningowego, moim celem przy zakladaniu tego dziennika jest raczej pisanie ilosci powtorzen w danych cwiczeniach, bo nie mam sprzetow do cwiczen. Cwiczyc zaczalem, bo doszedlem do wniosku, ze chce dojsc do jakiegos wygladu, wiedzac ze nie jest to latwa sprawa, a po miesiacu przejda mi zakwasy niz nabiore rzezby...
Chce pisac wyniki z:
-pompek (na dzien dzisiejszy max. 5)
-przysiadow (na dzien dzisiejszy max. 15)
-brzuszkow plasko (na dzien dzisiejszy max. 15)
-wyciskaniu francuskim hantla 8,5kg (na dzis max. 15)
-wyciskaniu francuskim jednoracz 6kg (na dzis max. 10)
-uginaniu ramion w chwycie mlotkowym 8,5kg (max. 10)
I na koncu fotka: