Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Pytanie które już może i było, ale wyszukiwarka nie dała mi na nie satysfakcjonującej odpowiedzi.

Otóż, moge kupowac olej rzepakowy taniej niż oliwę z oliwek, po za tym smakowo jakoś nawet lepszy do przełknięcia. Z tego co wyczytałem ma ok 20 g omeg 6 czyli nie jakoś masakrycznie dużo, a o-3 aż 11g czyli stosunek kwasów lepszy niż oliwa

mam ok 200g tłuszczu w diecie na oliwie dobrej jakości wychodzi trochę drogo(1l/10dni), chciałem oprzeć swój jadłospis głównie na oleju rzepakowym do tego jeszcze
Tran, oliwa, żółtka, smalec, tłuszcz z ryb i z mięsa.

czy takie coś może być?

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-12 13:24:17

Rzepakowy nie tak bogaty jak oliwa, ale oczywiście nadaje się. Proponuję jednak byś nie opierał się wyłącznie na rzepakowym, ale także korzystał z oliwy. Trochę ubogo w Twojej diecie w wielonienasycone kw. tłuszczowe. Dodaj włoskie lub olej lniany.
pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-02-12 13:32:01

jadam codzienie ok 30g orzechów włoskich, zapomniałem nadmienić, oliwy też postaram się żeby troche było,

chodziło mi oczywiście o to że będe traktował olej rzepakowy jako główny (więcej niż 50% wszystkich tłuszczy)

sog oczywiście

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-12 13:37:30

i będzie dobrze
pzdr

Też zjadam w dużych ilościach rzepakowy.
W lidlu kupuje za 6,99 i w smaku zdecydowanie lepszy od oliwy :)