Mawashi
Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dni nietreningowe i 150 w treningowe. Co wy na to?
Skoro nie wyliczasz konkretnie to jak mamy ci doradzić zwiększenie ilości gainera? W nie treningowe zwiekszysz o 25 gr, a w treningowe o 50, co daje średnio na oko 50 i 100 dodatkowych kcal
Myślisz, że będzie to miało jakiś znaczący wpływ?
Musisz wiedzieć konkretnie ile potrzebujesz, żeby zaplanować ew dodawanie kcal z poszczególnych składników odżywczych.
Skoro nie wyliczasz konkretnie to jak mamy ci doradzić zwiększenie ilości gainera? W nie treningowe zwiekszysz o 25 gr, a w treningowe o 50, co daje średnio na oko 50 i 100 dodatkowych kcal
Myślisz, że będzie to miało jakiś znaczący wpływ?
Musisz wiedzieć konkretnie ile potrzebujesz, żeby zaplanować ew dodawanie kcal z poszczególnych składników odżywczych.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
skl15
Anonim
