SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 262879

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
A no i właśnie, może Ty mi odpowiesz - co sądzisz o ziemniakach? Jakby nie patrzeć warzywko
A nie wiem jako źródło węgli raz po raz? Coby odpocząć od ryżów itd?


BUHHAHAA

ODPOCZAC TO MOZE TWOJE ...EGO

SKROBIA Z ZIEMNIAKA OBLEPIA WNETRZNOSCI I UTRUDNIA WCHŁANIANIE CZEGOKOLWIEK

SMAZYC PONOC MOZNA TEZ NA OLEJU KOKOSOWYM JAK COS
JA JESLI SMAZE TO NA TLUSZCZU MASLANYM, PYSZNY JEST

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
co do treningu

ja i Wuchta jakims zbiegiem okolicznosci tez mieslismy denny jak nic

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Kvrwa nie ego, tylko mi się cofa już ten ryż momentami
Jak czuję "zapach" gotowanego ryżu już mi źle
Ale postaram sie

Widzisz? Wykończyłeś mnie, Wuchte i sam siebie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
to obetnij wegle, na sam widok ryyzu bedzie slinka ciekla

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
ułóż sobie low carb z prawdziwego zdarzenia
i się tego trzymaj

zamiast ryżu masz m.in. kaszę jęczmienną, kuskus, makaron pełnoziarnisty...

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 14:33:39

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
WODYN
Ja Ci powiem, że bez węgli się nawet spoko czuję.
No na treningu to już nie

King_Odin
Moj schemat aktualnie wyglada tak:

DT:
Przed treningiem 2 posiłki z weglami.
Przy czym ten bezpośrednio przed to tylko węgle + bialko (zazwyczaj ryz + piers).
Po treningu [lub w trakcie] rodzynki.
Potreningowy wegle + bialko (zazwyczaj piers + ryz/makaron).
Reszta bialo + tluszcze.

DNT:
Na drugie sniadanie węgle. Reszta bez wegli.

Nie wiem co wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
moze po prostu zacznij se przyrzadzc ten ryz zeby był zjadliwy, dodaj jakiegos sosu curry czy cos

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
curry koniecznie

dlaczego warzyw nie ma w przed- i potrenignowym?
to błąd

daj jakiegoś ogóra, pomidora, brokuła.

rozkład masz teoretycznie ok

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 14:56:33

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
WODYN
Czasami jest jakiś słodko-kwaśny albo keczup

King_Odin
Warzyw nie wypisuję nigdy
Ale okołotreningowo jadam rzadko.
W ciągu dnia owszem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
jak masz czas to ugotuj wcześniej brokuły
albo pokrój ogóra
i wsuwaj

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Separacja czworogłowych.

Następny temat

System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc

Wiecej