Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
A no i właśnie, może Ty mi odpowiesz - co sądzisz o ziemniakach? Jakby nie patrzeć warzywko
A nie wiem jako źródło węgli raz po raz? Coby odpocząć od ryżów itd?
BUHHAHAA
ODPOCZAC TO MOZE TWOJE ...EGO
SKROBIA Z ZIEMNIAKA OBLEPIA WNETRZNOSCI I UTRUDNIA WCHŁANIANIE CZEGOKOLWIEK
SMAZYC PONOC MOZNA TEZ NA OLEJU KOKOSOWYM JAK COS
JA JESLI SMAZE TO NA TLUSZCZU MASLANYM, PYSZNY JEST
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
WODYN Ja Ci powiem, że bez węgli się nawet spoko czuję.
No na treningu to już nie
King_Odin Moj schemat aktualnie wyglada tak:
DT:
Przed treningiem 2 posiłki z weglami.
Przy czym ten bezpośrednio przed to tylko węgle + bialko (zazwyczaj ryz + piers).
Po treningu [lub w trakcie] rodzynki.
Potreningowy wegle + bialko (zazwyczaj piers + ryz/makaron).
Reszta bialo + tluszcze.