jakie ćwiczenia po operacji kręgosłupa?

witam. mam 24lata. jestem 2tyg po zabiegu mikroendoskopii kregoslupa,polegajacej na wycieciu kawalka krazka uciskajacego na nerw. poki co chodze na zabiegi polem magnetycznym, do tego dochodzi raz na 2 dni rowerek ok 25min(12+13min) i co drugi dzien basen. mam zakaz dzwigania przez 4tyg ciezkich przedmiotow i unikania pozycji skrajnej kregoslupa. lekarz mowil, ze po mniej wiecej 3 tyg bede mogl zaczac biegac i zaczac wyciskac na laweczce. pytanie brzmi jakich cwiczen na silowni unikac, a co moge robic bez obaw? glownie chodzi mi o szybkosc i sile. oczywiscie przysiady z duzym obciazeniem odpadaja juz chyba do konca mojej przygody z jakimkolwiek sportem. przez ta kontuzje mam spory przykurcz miesnia dwuglowego uda. co zrobic, zeby ten miesien jakos doszedl do ladu? pomozcie. z gory dziekuje

Operacje kręgosłupa z reguły są bardzo poważnymi zabiegami, w trakcie, których dojść może do komplikacji a po nich nawet do kalectwa. Jednak są przypadki, kiedy nie ma innego wyjścia i operacja taka jest niezbędna. Istnieją jednak pewne zabiegi na kręgosłupie, które określane są jako mało inwazyjne. Jednym z nich jest endoskopia kręgosłupa.

Endoskopia polega na wprowadzeniu do wnętrza organizmu endoskopu, czyli narzędzia z kamerą i narzędźmi, które pomogą usunąć powstały problem. W odróżnieniu od tradycyjnej operacji, która wymaga przecięcia skóry, mięśni, czy kości, zabieg endoskopowy to tylko niewielkie nacięcie skóry a mięśnie nie są uszkodzone.

Po zabiegu endoskopii kręgosłupa pacjenci znacznie szybciej dochodzą do sprawności niż po tradycyjnej operacji. Rekonwalescencja jest dużo krótsza, dzięki czemu szybko możemy wrócić do treningów. Niestety limit zabiegów na NFZ jest mocno ograniczony a koszt prywatnie to około 10 tys. zł.

W celu Jak najszybszego powrotu do ogólnej sprawności, zdecydowanie warto skonsultować drogę rekonwalescencji z lekarzem wykonującym zabieg. Następnie udać się do fizjoterapeuty, który będzie wiedział jakie ćwiczenia zastosować, aby wzmocnić mięśnie. Z kolei zabiegami manualnymi usunie przykurcze mięśni i wspomoże nasz organizm holistycznie.

Napisz coś o samej operacji. Mam podobny problem z krążkiem. Jak długo leżałeś w szpitalu? Operacja jest na NFZ czy trzeba dopłacać? Była narkoza czy głupi Jaś? Czułeś coś? Bolało? Napisz jak najwięcej - wielkie dzięki za info.

1. A jak się czujesz po tym zabiegu? (chodzi mi to czy dolegliwości bólowe ustąpiły? )

2. Miałeś kontakt przed zabiegiem z terapeutą/rehabilitantem?
Warto byłoby zasięgnąć porady odnośnie ćwiczen na mieśien uda u niego właśnie.

skierowanie mialem na sierpien. operacje przeszedlem dopiero 2tyg temu. u mnie wygladalo to w ten sposob. meczylem sie z tym od marca. w kweitniu i maju mialem juz opadajaca stope i czesciowy zanik czucia w prawej lydce i stopie. 4 wizyty u kreagarza i nastrzykiwanie kregoslupa sterydami i lekami rozkurczowymi nic nie daly. jezdzilem do takiego magika ze szczecina i 7 wizyt zrobilo tyle, ze stopa wracala powoli do normy a bol cofnal sie ze stopy i nogi, do gornej czesci posladka. w koncu zdecydowalem sie na zabieg. polegal on na wycieciu kawalka krazka uciskajacego na nerw. zabieg trwal ok 2- 2,5h na pelnym znieczuleniu i zglupim jasiem,tyle ze na mnie nie zadzialal,bo sam przechodzilem z lozka na stol na sali operacyjnej. w szpitalu lezy sie po tym zabeigu 1-2doby w zaleznosci od tego jak sie pacjent czuje. tego samego dnia, nawet trzeba wstac samemu lub przy pomocy jakiejs osoby do kibelka, w sposob jaki ci pokaze lekarz.po zabiegu balem sie troche siadac w toalecie,dlatego odciazalem kregoslup rekoma, mimo ze lekarz mowil, zeby siadac tak jak mi wygodnie. pierwszy tydzien kazal jesc posilki w domu na lezaco,dopiero pozniej stopniowo przyzwyczajac kregoslup do siedzenia, ale z glowa... :) czyli posilek i znow lezenie i tak w kolko. przez pierwsze 3-4dni trudno sie chodzi i powoli, bo to ciecie jednak ciagnie i automatycznie sam spowalniasz. mam ciecie na jakies 3-4cm.bez szwow. kazal mi samemu zdjac opatrunek po tygodniu pod prysznicem, do tego czasu nie mozna tego przemoczyc, bo bedzie problem, dlatego trzeba jakos sobie z tym radzic... do ubierania trzeba sobie kogos znalezc do pomocy, przynajmniej na 1tydzien. poki co czasami jak leze lub troszke dluzej pochodze, pojawia sie bol pod posladkiem,ale rozmawialem z dr. i mowil ze to normalne, bo to jest swieze i wkrotce powinno przejsc. ta operacja nie daje 100% pewnosci zlikwidowania bolu na cale zycie,ale przynajmniej zmninimalizowanie go. operacja byla robiona na nfz, dlatego im szybciej sie to zalatwi tym lepiej dla ciebie. zycze szybkiego powrotu do zdrowia,bo wiem ze nie da sie z tym dlugo zyc. ja mam juz to za soba i nie moge sie doczekac dnia kiedy, nie odczuje ani razu bolu ktory czulem przez ostatnie 9miesiecy.

aha. pierwsze 2dni po zabiegu sa ciezkie, bo czujesz sie jakby cie kon kopnal albo nadwyrezyl sobie plecy na silowni przy przysiadach ze sztanga. polecam neurochirurgie w poznani i bydgoszczy.

poki co to niewiele cwiczen moge robic, ograniczony jestem pozycja lezaca w dodatku wszelkie naciaganie, czy tez rozciaganie kregoslupa w tym czasie nie jest mile widziane. o jakis bardziej zaawansowanych cwiczeniach na przykurcze, bede mogl pomyslec za jakies 1,5-2tyg. tylko co i jak? fizjoterapeuta tez mi pomoze,ale sam mowi,ze trzeba czasu.

Dzięki za info.

Z ćwiczeń bym robił tylko te w pozycji leżącej hantlami 3 razy lżejszymi niż normalnie.

1) Rozpiętki - klata
2) Wznoszenia ramion bokiem leżąc na brzuchu - barki
3) Biceps siedząc - drugą ręką się podeprzyj o kolano żeby odciążyć kręgosłup
4) Wyciskanie francuskie leżąc - triceps

Na razie na tym bym się skupił. Spróbuj ćwiczenia zrobić jako "oczko" czyli tzw. "21". Robisz małym ciężarem.
1) Najpierw 7 ruchów od połowy do góry
2) Potem 7 ruchów od połowy w dół
3) Na koniec 7 pełnych ruchów
Czyli 21 ruchów to jedna seria. Spompujesz się niesamowicie a kręgosłupa nie będziesz katował, bo będziesz jechał małym ciężarkiem.

o to wlasnie mi chodzilo. zreszta doktor mowil, ze nie musze bardzo rozbudowywac obreczy barkowej itp, zeby nie bylo takiego przerostu nad innymi partiami, szczegolnie jezeli chodzi o plecy, a wlasciwie o ich dol, czyli miesnie grzbietu.
a na nogi co? oczywiscie dwuglowy lezac na brzuchu, pachwiny w staniu, przywodzenie i odwodzenie.
suwnica bardzo obciaza kregoslup?

Nogi, brzuch i grzbiet na razie bym odpuścił tak na 1,5 miesiąca.

tzn brzuch, akurat w postaci samych spiec, lekarz pozwolil mi robic juz w 2 dobie po operacji. oczywiscie nie moge dzwigac tulowia,tylko przyciagam brode do klatki i w tym momencie napinam miesnie brzucha. wyczytalem ze wyciskanie na suwnicy, trenujac nogi, odciaza bardzo kregoslup, gdyz uzywamy praktycznie samych nog do tego celu. obciazamy stawy: skokowy, kolanowy i biodrowy. wiem, ze wszystko z czasem samo przyjdzie, trzeba byc na pewno cierpliwym.

,,mialem juz opadajaca stope i czesciowy zanik czucia w prawej lydce i stopie''-mialem identycznie te same dolegliwosci,wczesniej ogromny bol od posladka w kierunku dwuglowego uda.Diagnoza jest taka,ze mam wypadniete 2 dyski z uciskiem na prawy korzen nerwowy i woreczek oponowy.Kulalem przez pare miesiecy,bo bol bo tabletkach i zastzykach ustąpił.Wiem jedno,że kazdy neurochirurg bedzie oponowal ze swoim stanowskiem 0czyli opercaja,rehabilitant-ze leczeniem zachowawczym itp.Jezeli jest szansa na poprawe inna ingerecnja niz opercja-to trzeba jej uniknac.Operacja to ostatecznosc.Wybralem leczenie zachowwcze,jest juz znaczna poprawa w nodze,nie widac,ze kuleje,jednka lydka nie popwrocila do pelnej sprawnosci.Jesli bedze wykonuwal systematyczne cwiczenia-bedzie jeszcze lepiej.Dodam,ze trenowalem i trenuje trojboj silowy(oczywisce dozywotni zakaz dzwigania bo ubytkow i zmian w kregoslupie nie da sie zastapic ani wyleczyc)