BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

ktos kogo bola stawy i je oszczedza, nie robił by raczej tego cwiczenia.

Najlepszy może nie jestem

Ale wiem że barki potrzebuja
-za***iscie duzy ciezar
i jak najwisksza ilos powtórzen wyzej wspomnianym ciezarem, inaczej nigdy nie urosną :)

Paweł, ja jak nie moge jajek to albo zapijam coca colą albo je z nią mieszam, spróbuj, na bank bedzie wejda.

PawelSzEvc
JA też mam dość jajek ale coś trza jeść
Batoniki na kozaku. Dziś zjadłem ostatnie

CalvinK
"ktos kogo bola stawy i je oszczedza, nie robił by raczej tego cwiczenia."
A widzisz. Własnie o te bolące stawy chodzi.

"Najlepszy może nie jestem"
Ano nie

Rotacja to ćwiczenie "wspomagające" staw barkowy, a dokładnie ROTATORY tego stawu. Ćwiczenie jest, można by ująć rehabilitacyjne?

W rotacji nie powinien byc ruch 180 stopni??

krawat jak to sobie wyobrażasz?
wystarczy pomyśleć to nie boli...

180 stopni wyglądałoby już ciekawie


calvinK mowisz o gotowanych czy surowych jajkach? bo surowizny nie ruszam, a i trucizne w postaci coli ograniczam


adzik, wg mnie jest ok, ważne, by cały czas był progres,a takowy wystepuje

gruby - spytam grzecznie, obrales sobie za punkt honoru robienie mi docinek czy poprostu pytasz ze swojej glupoty?

Ja tak robie.
I nie musze sobie tego jakos specjanie wyobrazac.

Pawel szewc - nic specjalnego

Calvin Ty nawet nie czytasz dziennika, fotki trudne do porownania wiec interpretujesz wg swoich niecheci. 2 i pol miesiaca to jednak niewiele.
PS
A coca cola zminimalizuje wchlanianie aminokwasow z jelit.

jesli jest dla Ciebie rehabilitacyjne to w porządku, tylko dorzuć je sobie do rozgrzerwki, zamiast robic z rego serie takim ciezarem.

"Najlepszy może nie jestem"
Ano nie
Bo jeszcze Mariusz jest przede mna

dobrze robi cwiczenie nie powinno byc 180 stopni

ja tą coca colą od konia chyba sciągnąłem, na mnie bardzo dobrze działa.
U konia chyba to zalukałem

krawat
Chcesz se stawy wykręcac?

gruby__69


PawelSzEvc
Każde jaja sie zje/wypije - ale z coca colą nie robię takich rzeczy

CalvinK
"jesli jest dla Ciebie rehabilitacyjne to w porządku, tylko dorzuć je sobie do rozgrzerwki, zamiast robic z rego serie takim ciezarem. "

Proponuję zapoznać się z moim planem treningowym, przeczytaj każda wypiske, potem komentarze i rady WODYNa, a dopiero na końcu wrzucaj swoje propozycje.
Nie robię takich rzeczy jak rozgrzewki, no chyba, że chodzi Ci o serie na malutkich kg przed wejściem na założone cięzary robocze.

Szanuję każdą wypowiedź, fajnie, że czytasz itd - ale jak już coś pisać to z sensem

Co do jajek z colą - wielu na tym forum tak robi, ja wolę kakao niesłodzone.

WODYN
Dzięki za wsparcie
Liczyłem też, że dasz jakiegoś komenta do treningu i odpowiesz na pytanka wczesniej

A kon czolga sie po plotach ostatnio.

Jak chcesz to przeczytaj art Charlesa Poliquina "achieving structural balance" to zrozumiesz po co sa rotacje i czemu byles zmuszony wywalic wyc lezac z planu na jakis czas