Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!

Co do tego odkurzacza to wiem co to jest :P Pokaz byl tez u mojej matki i po wytargowaniu ceny na 5 kola i mozliwosci odpisania calej kwoty od podatku moja mama go kupila Maskara... A pokazywał wam tego robota co sam jedzi i sprzata co jest gratis w tym zestawie ? Bo mysmy to dostali tzn moja mama i wcale to nie jest takie ekstra... Gdyby nie to ze ten odkurzacz nic nas nie kosztowal bo jak wspomnialem kwota w calosci odpisana od podatku to i tak mysle ze to jest dupa a nie odkurzacz

A co do wagi to gratuluje :) Ja sie dzis rano wazylem i prawie 3kg do przodu i ponad 0,5cm w lapie a w pasie tyle samo jak narazie ;) Wrzucilem dzis filmik z treningu, wpadnij i zobacz

Siemka,zaraz oglądne
Ogólnie ciekawie przedstawił problem całego brudu w mieszkanie i naszego sprzątania jak to określił zakurzczami.
Według mnie zwykły chochsztapler.U ciebie też miał taki swój przyąd w postacji dużej lampy?
Cena z całym zestawem
końcówka jakaś z silnikem
zestaw piorący to po tysiącu,czy po tysiac trzysta,a sam sprzęt 5,5.
Ale jedynie dziś i jedynie teraz moga to wszystko państwo mieć za jedzyne 5,5tyś.Co do skuteczności urządzenia nie sprawdzałem.

Nie no 3kg,kozacko
Żubr z ciebie się robi tylko pogratulować i życzyć dalszych przyrostów.Dobra ida oglądać




----------------------------------------------------------------------------------------------
Dzień 11

Dzisiaj miałem wziąść się ostro za trening,ale zadzwonił telefon a ja nawet nie zaczełem ,a zostało mi 40 minut.Trzeba było wystartować na siłownie.
Po rozgrzewcze czas na ciężar właściwy

4x110kg-nie wiem oczym myślałem ale się nie spieszyłem
10x100 nie no musiałem zobaczyć co tu nie tak
12x90kg
12x80kg szybkie zdjęcie 24kg i jeszcze 8 ruchów

skos

5x80kg
5x80kg
12x65kg
13x55kg

no i juz jestem spóżniony

rozpiętki skos

3x15x12kg

Szybko dextro i kreta,tatara z chlebem w kieszeń i w droge.Póżniej ryż z danio,a do tatara jeszcze dwa jajka no i jabłko.W sumie nadrabiałem za wczoraj.Bułeczka i dużo pieczonego mięsa,znowu tatar i znowu mięcho.Zjem jeszcze na noc serek wiejski i będzie chyba wszystko.

Troche mnie zaskoczyła pierwsza seria klaty,nie wiem co chciałem stwożyć.Może zbyt długo przytrzymywałem na klatce i za wolno robiłem,ale jest dobrze.
Efekt potreningowy poprostu piękny,Klata jak u pirata.Dosłownie takiej jeszcze nigdy jej nie widziałem,jak by tam powietrza nadmuchał

Stojaki praktycznie do pomalowania.
Czas obejrzeć jakiś film.

Pzdr.



Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-16 21:24:50

Dzień 12

Coś mi płatki nie podchodzą,chyba teraz spróbóje kakoa z płatkami,zamiast tego taka kaszka dla dzieci.Standardowo plus jajko.
Przedtreningowo domowy bigos i kanapka z mięskiem.Oczywiście tu suple,i tu na spróbowanie Ultimate Nutrition - AdreNOline.Cóż żec nic tylko uzupełnić swoją półke o coś takiego,przyjemny trening.
A dziś nogi.

1.
8x120kg
10x110kg
12x90kg
15x80kg

2.przysiad wykroczny

4x16x55kg

3.wyprosty

5x20x32kg

4.wspięcia na palcach

4x25x80kg

I tu suple.
Jako posiłek po treningowy 100g ryżu i sporo smażonej rybki,póżniej tatar,kromka chlebka,pół pomidora i jeszcze kanapka z kiełbaską i ogórkiem.Póżniej troszke winogron i serek wiejski .




----------------------------------------------------------------------------


Dzień 13 Off

Pamietaj abyś dzień święty święcił................

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-18 19:49:25

Ostanio z winy pogody przeniosłem się gdzie cieplej i na głowe nie pada,chociaż do poprzedniego miejsca się przyzwyczaiłem,kto wie czy na wiosne tam się znowu nie wepcham.
No cóż pogoda jaka jest taka jest siła wyszsza.

Stojaki,nad tymi wyższymi ostatanio pracowałem,jeszcze je pomalować trzeba.






Sprzęt hi-fi,dvd,jpeg też musi być





Mój nakład





Póżniej wrzuce filmiki z dzisiejszego treningu i ropiske.





Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-19 15:28:23

Siłownia to tylko zelastwo i jakies pomieszczenie, prawdziwy trening odbywa sie w tobie. Wiem ze dasz sie z siebie wszytsko, nie wazne gdzie :) Dalej sledze z zaciekawieniem ;)

Dzięki TrakaShi

śniadanie to już tradycja,choć narazie płatki na bok,zamiast tego taka jakby kaszka mannna plus mała kanapeczka,no i oczywiście jajka.
Standardowo to co w zestawie,mała rozgrzewka-tu troche podtargów i zaczynamy:

1.wiosłowanie szeroko nachwyt

7x110kg
9x100kg
11x90kg
13x80kg
16x55kg

2.wiosłowanie szeroko nachwytem

7x110kg
9x100kg
11x90kg
13x80kg
16x55kg

3.wiosłowanie wąskim nachwytem

7x110kg(ciężko)
9x100kg
13x80kg
13x13kg
16x55kg

4.podciaganie na drażku zza głowe

4x8

5.martwy ciąg

10x80kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg

Co do treningu to lipa z martwym,bo nie mam pasa.
Reszta ok.Zwiększyłem po powtórzeniu przy każdym ćwiczeniu.

Po trenigowo:
to co w zestawie

2jajka
100g ryżu
200g serek wiejski
Póżniej pierś z kury tez z ryżem,a dalej to będzue sałatka z łososia i kefir.

Nachwyt 110






Podchwyt 80







Martwy 100







Martwy 80





Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-19 18:59:57

2fokus - życzę Ci powodzenia i też podziwiam Cię za tę siłkę kurde a ja narzekam że mam mało sprzętu a tu widzę sprzęt można zrobić ze wszystkiego ! Za 4 miesiące chce wziąć pierwszy raz kreatynke - oczywiście mono, tej samej firmy właśnie Vitalmaxa. Byłbym wdzięczny gdybyś napisał o jej smaku i jak ją jeść (rozpuszczać w wodzie czy co??) Pozdrawiam i powodzenia i swoją drogą niezły z Ciebie byczur xd

no no nowa miejscowka, elegancko. Jak krecisz filmiki moze lepiej daj aparat z przadu lub z boku tak z tylu troche slabo widac, ale to tylko sugestia.
Do kolegi wyzej dobre to o smaku kreatyny
a tak na serio raczej smaku nie ma i rozpuszczac najlepiej w wodzie

Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-10-19 22:43:10

Co do rozpuszczalnosci mono to wg mnie mono sie nie rozpuszcza :D Najlepiej wsypac lyche do paszczy i zapic szybko woda :P