Prz3masS
Witam, chodze na silownie 8 miesiecy, od pewnego czasu po kazdym treningu mam bóle plecow, dokladnie na "prostownikach". Jak mozna temu zapobiec ? i czy mozna przerwac chodzenie na silownie pewien czas aby plecy sie zregenerowaly? Boje sie ze moge uszkodzic je i przestane rosnąć - mam 17 lat.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
114
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
ale unoszenie tułowia z opadu też nie jest łatwym ćwiczeniem , trzeba ostrożnie dobierać ciężar i nie doprowadzać do przeprostów
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
musisz się nauczyć odróżniać ból mięśniowy od innego rodzaju bólu sygnalizującego kontuzję
po jakich ćwiczeniach bolą Cię plecy?
po jakich ćwiczeniach bolą Cię plecy?
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
114
plecy bolą mnie po kazdym dniu treningowym (3 dni w tygodniu) bez roznicy ktora partie robie. Myśle ze to nie jest bol miesniowy, ciezko nawet jest mi sie schylic.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
to przerwij trening i idź do lekarza
trudno powiedzieć co to może być może przeciążenie, naderwanie a może kontuzja
zluzuj z treningami i obserwuj
trudno powiedzieć co to może być może przeciążenie, naderwanie a może kontuzja
zluzuj z treningami i obserwuj
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
x_tream162
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2637
A myslales moze o pasie na plecy skoro masz takie bole to lekarz jest niezbedny tak jak mowi rion10 ale na przyszlosc powinienes zainwestowac w taki pas wydaje mi sie ze jest nie zbedny szczegolnie przy duzych ciezarach,Dobrze by bylo jak bys dokladnie mogl okreslic miejsce bolu....
"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY
...
Napisał(a)
bercikk5
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4981
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20298
x_tream162 ja pas odradzam 
ja go stosowalem i w pasie prostowniki mi sie za bardzo nie rozwijaly i mialem je slabe i rownierz mnie plecy bolaly cwicze bez pasa i bol ustepuje malo kiedy mnie boli w czesci ledzwiowej 
ja go stosowalem i w pasie prostowniki mi sie za bardzo nie rozwijaly i mialem je slabe i rownierz mnie plecy bolaly cwicze bez pasa i bol ustepuje malo kiedy mnie boli w czesci ledzwiowej "wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
114
bole wystepuja dokladnie na "prostownikach" . A czy moze to byc spowodowane zła technika cwiczen? bo odczuwam bol przy robieniu cwiczen, albo za duze ciezary. Pas pomaga jedynie w czasie gdy wykonuje serie, ale gdy go zdejme to i tak dalej boli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2637
Moze skup sie na rozgrzewce ???poswiec 20 minut na to....minimum...
Brcikk5 wiesz powiem ci szczerze ze ja np nie mogl bym cwiczyc bez pasa przyzwyczailem sie i jestem spokojniejszy...mialem kiedys ten sam problem z bolem w plecach pas mi pomogl...lecz pas to nie wszystko....
Prz3masS moze zaczynaj od mniejszych ciezarow o dokladaj sobie powoli zeby przyzwyczic miesien....
Brcikk5 wiesz powiem ci szczerze ze ja np nie mogl bym cwiczyc bez pasa przyzwyczailem sie i jestem spokojniejszy...mialem kiedys ten sam problem z bolem w plecach pas mi pomogl...lecz pas to nie wszystko....
Prz3masS moze zaczynaj od mniejszych ciezarow o dokladaj sobie powoli zeby przyzwyczic miesien....
"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4981
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20298
to chyba zalezy od cwiczacego kiedys gadalem z King Odin i on tez przestal uzywac pasa i tez mu to pomoglo. Ale chyba nie w pasie lub brak niego tkwi problem chyba problem tkwi w technice.
tutaj masz fajny filmik odnosnie MC przygladnij sie moze zauwazysz ze masz jakies bledy w technice
kiedys gadalem z King Odin i on tez przestal uzywac pasa i tez mu to pomoglo. Ale chyba nie w pasie lub brak niego tkwi problem chyba problem tkwi w technice.
tutaj masz fajny filmik odnosnie MC przygladnij sie moze zauwazysz ze masz jakies bledy w technice
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
jak dla mnie gość troszkę za bardzo się prostuje , za bardzo wysuwa biodra do przodu
powinno się też odkładać sztangę na ziemie a nie sprężynować
powinno się też odkładać sztangę na ziemie a nie sprężynować
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
Brcikk5 wiesz powiem ci szczerze ze ja np nie mogl bym cwiczyc bez pasa przyzwyczailem sie i jestem spokojniejszy...mialem kiedys ten sam problem z bolem w plecach pas mi pomogl...
a jak trzeba bedzie meble,tapczan przesunąc w domu to też będziesz pas zakładał?
a jak trzeba bedzie meble,tapczan przesunąc w domu to też będziesz pas zakładał?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
