"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
j/w & suplementacja byla ?
1
...
Napisał(a)
witam! ja nie radzilabym Ci brac omy,bo to tylko pompuje woda i nic wiecej..zrobisz dwa kroki i zobaczysz jak bedzie sie z Ciebie lalo. moze deka a najprawdopodobniej najlepiej greckiej 225mg.Ale i tak sadze ze stac Cie na to zeby samemu do tego dojsc a nie sie kluc,bo to jest dla gluptaskow ktorzy chca fajnie wygladac przed wakacjami...no i nie zapominaj o cwiczeniach na nogi, bo to jest naprawde wazne.a to tylko moje zdanie i mam nadzieje ze chociaz ktos sie ze mna zgadza.pozdrawiam;)
2
...
Napisał(a)
no i po co to odswiezasz ? Tylko po to sie zarejestrowales d****u ?
2
...
Napisał(a)
Panowie potrzebuje waszej pomocy!!!
Mam 19 lat,ważę 72Kg,mierze 172 i chcę pożądnie zacząć ćwiczyć. Moim celem jest przybranie na masie, a nie wiem jaką diete mam stosować i jakie produkty zakupić oraz jak je dawkować...
HELP ME...
Mam 19 lat,ważę 72Kg,mierze 172 i chcę pożądnie zacząć ćwiczyć. Moim celem jest przybranie na masie, a nie wiem jaką diete mam stosować i jakie produkty zakupić oraz jak je dawkować...
HELP ME...
...
Napisał(a)
Zastanów się dwa razy zanim coś napiszesz. Co doping ma wspólnego z Twoim problemem?
Dział odżywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Dział odżywki i suplementy:
https://www.sfd.pl/suplementy/
Na doping jest stanowczo za wcześnie.
Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-14 14:14:11
Dział odżywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Dział odżywki i suplementy:
https://www.sfd.pl/suplementy/
Na doping jest stanowczo za wcześnie.
Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-14 14:14:11
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...
...
Napisał(a)
jedno słowo: "sezon" ...
dieta a nie deka i oma
dieta a nie deka i oma
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
1. WIEK: 26 lat
2. WAGA: 95 kg
3. WZROST: 184 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka: 110 cm
-udo: 50 cm
-talia: 82 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok
6. DIETA:
-białko: 200 g
-węglowodany: 250 g
-tłuszcz: 50 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: na rzeźbę
9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak
11. POZIOM BF%: 9.00%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekka tendencja do tycia/budowa normalna
13. STAN ZDROWIA: dobry, z wyjątkiem płuc
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2119 kcal/dobę
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 kg
-martwy ciąg: 110 kg
-przysiad:50 kg
2. WAGA: 95 kg
3. WZROST: 184 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka: 110 cm
-udo: 50 cm
-talia: 82 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok
6. DIETA:
-białko: 200 g
-węglowodany: 250 g
-tłuszcz: 50 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: na rzeźbę
9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak
11. POZIOM BF%: 9.00%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekka tendencja do tycia/budowa normalna
13. STAN ZDROWIA: dobry, z wyjątkiem płuc
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2119 kcal/dobę
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 kg
-martwy ciąg: 110 kg
-przysiad:50 kg
...
Napisał(a)
Witam,powyżej przesyłam wypełnioną ankietę. A moje pytanie dotyczy kilku spraw. Moim celem na siłce jest uzyskanie atletycznej sylwetki i wyrażne zaznaczenie poszczególnych mięśni. Chciałbym utrzymać mniej więcej obecną wagę (95 kg) ale zrobić się trochę większy, ale nie jakoś fest dupny. Kupiłem 10 shotów deki i chciałbym się dowiedzieć jak brać, z czym ewentualnie mieszać, jakie odżywki do tego, może jakieś sugestie w sprawie planu treningowego i diety. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Elo
Polecane artykuły