Czy da się to przerobić na masę?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

Siema znalazłem w necie trening cykliczny ale na mase ;/

A tutaj daje ten trening w doc. http://w498.wrzuta.pl/plik/4GKda1Ujn3G/bez_tytulu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 74

Wzrost: 175

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: nie możliwa przy mojej sytuacji

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

G.BEST7

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13561

Sam ułóż sobie plan, bez diety jak bez ręki.

...

yamagashi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

Nie wiem gdzie edytować, chodzi o ty by ktoś mądry przerobił to na masówkę xD

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

znajdź sobie na necie na masę, Michail full treningów rozpisywał w taki sam sposób jak na obrazku

Siema znalazłem w necie trening cykliczny ale na mase ;/
myśl co piszesz i przeczytaj całość jeszcze raz zanim dodasz posta:D

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

yamagashi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2917

Siema znalazłem w necie trening cykliczny ale na mase ;/
myśl co piszesz i przeczytaj całość jeszcze raz zanim dodasz posta:D literówka xD, a odnośnie diety, ty mieszkasz w mieście pewnie, rano wstajesz idziesz do Tesco, kupujesz twarożek czy co tam ;p i wracasz, a ja wstaje i jej to co jest w lodówce ;/. A najwięcej jest podrobów wiadomo czemu :D

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...