Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!

Trzymaj się gandi.

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2009-07-18 19:40:01

ok narazie, uważaj na to co pijesz, bo <zdjęcie> z pigułką gwałtu czeka

k, napiszę jak efekty siłowe i masowe po 8 tygodniach. Ale jestem podniecony

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 19:42:47

Stanął ?

.. bez komentarza

Cinool, a u Ciebie jak forma?

Hades, badasz konkurencje?

Źle
Nie ćwiczyłem z miecha bo w domu nie mam sprzętu ani z kim na siłke iść ;/ Ale chyba se ułożę plan nowy i zaczne dymać sam jak nikomu nie będzie sie chciało
I masy by sie przydało

Hades to ty z 50-60kg przytyłeś do tylu ile masz czy to ktoś inny w profilu miał takie coś napisane że trudno było?

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-18 19:47:19

Podstawa to porządny wywiad

o ! A ile na bary ciśniecie? Wyciskanie sztangi zza karku dotykając właśnie kark, nie do linii uszu


Ja mam zayebiście rozbudowany szkielet, zawsze ważyłem sporo. A przed siłką nie mam pojęcia ile, coś koło 75kg

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 19:49:01

Dawno nie robiłem tego ćwiczenia.

Ja przed siłką 50-55

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2009-07-18 19:49:51

A aktualnie ile?

To co robisz na bary? Przecież wyciskannie to podstawa

Musze sie zabrać za siebie bo mnie nayebią