...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no, widać poprawę. sogacz na zachetę wrzuć jeszcze ankietę, bo niewiele wiemy o tobie...
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Płeć : mam nadzieje ze wiadomo
Wiek : niecale 20
Waga : obecnie 76.
Wzrost : 173
Cel treningowy : masa w sumie
Staż treningowy na siłowni : na silce nic, w domu troszke 'sezonowo'. kilka fbw z duzymi przerwami za mna.
Uprawiane inne sporty : obecnie nie . kiedys bylem niezly w tenisa stolowego
Dostęp do sprzętu : sztangielki w domu.
Dieta : przez ostatnie 1.5 miesiaca liczylem bialko. wegli i tluszczy nie liczylem bo gdy z ciekawosci sprawdzalem zawsze wychodzily mniej wiecej odpowiednie proporcje
Przeciwskazania medyczne : kolana, staw biodrowy, stawy (szczegolnie w dloni), zle zlozona reka(pobolewa przy cwiczeniach czasem). ogolnie nic jakiegos mega uciazliwego oprocz bolu dloni.
Zażywane suplementy : ostatnio bialko gdyz sam sobie gotuje i nie zawsze wyrabiam. mialem aakg ale nie dziala na mnie i odstawilem.
to sie rozpisalem :D
Wiek : niecale 20
Waga : obecnie 76.
Wzrost : 173
Cel treningowy : masa w sumie
Staż treningowy na siłowni : na silce nic, w domu troszke 'sezonowo'. kilka fbw z duzymi przerwami za mna.
Uprawiane inne sporty : obecnie nie . kiedys bylem niezly w tenisa stolowego
Dostęp do sprzętu : sztangielki w domu.
Dieta : przez ostatnie 1.5 miesiaca liczylem bialko. wegli i tluszczy nie liczylem bo gdy z ciekawosci sprawdzalem zawsze wychodzily mniej wiecej odpowiednie proporcje
Przeciwskazania medyczne : kolana, staw biodrowy, stawy (szczegolnie w dloni), zle zlozona reka(pobolewa przy cwiczeniach czasem). ogolnie nic jakiegos mega uciazliwego oprocz bolu dloni.
Zażywane suplementy : ostatnio bialko gdyz sam sobie gotuje i nie zawsze wyrabiam. mialem aakg ale nie dziala na mnie i odstawilem.
to sie rozpisalem :D
...
Napisał(a)
temat upadł?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
tez chetnie bym dal foty bo trenuje w domu z 7 niechow ale niestety nie robilem se fotek ale za to sprawdzalem wymiary.
przed:
biceps-26.5
klata-83
po:
bic-31.5
klata-94
przed:
biceps-26.5
klata-83
po:
bic-31.5
klata-94
...
Napisał(a)
Domowe warunki to macie na mysli ze po prostu cwiczenie w domu czy cwiczenie bez zbytniego sprzetu?
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
W "domowych warunkach" czyli bez profesjonalnego sprzętu i przeważnie ćwiczymy w domu
...
Napisał(a)
Heh no wiadomo jak w domowych warunkach to i w domu
A sprzet laweczka, gryfy i hantle to juz sie raczej nie lapie bo to juz bardziej profesjonalne
A sprzet laweczka, gryfy i hantle to juz sie raczej nie lapie bo to juz bardziej profesjonalne
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
Taki sprzet mysle ze sie jeszcze załapuje na "domowe warunki" Dobra nie róbmy w temacie offtopu
Poprzedni temat
Trening domatora.
Następny temat
HST w połączeniu z dietą redukcyjną opartą o suple
Polecane artykuły