SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemiana - czyli koxy w domowych warunkach

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 30965

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


po lewej koniec marca 72 kg, po prawej aktualnie 76 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


jeszcze jedno chyba aktualne albo prawie aktualne

bida z nedza niestety , daleko od tego co by sie chcialo

na silce bylem tylko na wfie z ciekawosci , tak to tylko w domu od czasu do czasu pomaham hantelkami


Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-07-03 22:58:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
no, widać poprawę. sogacz na zachetę wrzuć jeszcze ankietę, bo niewiele wiemy o tobie...

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Płeć : mam nadzieje ze wiadomo

Wiek : niecale 20

Waga : obecnie 76.

Wzrost : 173

Cel treningowy : masa w sumie

Staż treningowy na siłowni : na silce nic, w domu troszke 'sezonowo'. kilka fbw z duzymi przerwami za mna.

Uprawiane inne sporty : obecnie nie . kiedys bylem niezly w tenisa stolowego

Dostęp do sprzętu : sztangielki w domu.

Dieta : przez ostatnie 1.5 miesiaca liczylem bialko. wegli i tluszczy nie liczylem bo gdy z ciekawosci sprawdzalem zawsze wychodzily mniej wiecej odpowiednie proporcje

Przeciwskazania medyczne : kolana, staw biodrowy, stawy (szczegolnie w dloni), zle zlozona reka(pobolewa przy cwiczeniach czasem). ogolnie nic jakiegos mega uciazliwego oprocz bolu dloni.

Zażywane suplementy : ostatnio bialko gdyz sam sobie gotuje i nie zawsze wyrabiam. mialem aakg ale nie dziala na mnie i odstawilem.

to sie rozpisalem :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
temat upadł?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 687
tez chetnie bym dal foty bo trenuje w domu z 7 niechow ale niestety nie robilem se fotek ale za to sprawdzalem wymiary.
przed:
biceps-26.5
klata-83
po:
bic-31.5
klata-94
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570
Domowe warunki to macie na mysli ze po prostu cwiczenie w domu czy cwiczenie bez zbytniego sprzetu?

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 138 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1209
W "domowych warunkach" czyli bez profesjonalnego sprzętu i przeważnie ćwiczymy w domu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570
Heh no wiadomo jak w domowych warunkach to i w domu
A sprzet laweczka, gryfy i hantle to juz sie raczej nie lapie bo to juz bardziej profesjonalne

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 138 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1209
Taki sprzet mysle ze sie jeszcze załapuje na "domowe warunki" Dobra nie róbmy w temacie offtopu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening domatora.

Następny temat

HST w połączeniu z dietą redukcyjną opartą o suple

Wiecej