Trening na biceps u 13 latka

Na pewno są, nie offtopujmy już

A ja mam inny pomysł, dla Ciebie nieco odpowiedniejszy , Zacznij robić pompki, będziesz mógł po kilku miesiącach zakładać się z kumplami, szpanować przed koleżankami że zrobisz tyle i tyle, zobacz ten plan :
http://www.100pompek.pl/

Ja go zaczynam ;)

ps: Na pompkach sobie klateczkę rozbudujesz :) dorzuć brzuszki i plan jak talala :D

Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-06-15 21:32:54

Mam 12 lat :D zalecałbym ci chodzić na byle jakie ćwiczenia sportowe. Ja waże ok. 50 kilo i mam 165 cm a mój biceps ma 33 w obwodzie (chode przez 7 lat na jiu-jitsu, 2 lata na badgmintona, chodze na dod. siatkówke , gram z kolegami w piłke nożną, gram na orlikach w kosza i jeżdże na łyżwach. Jak dla mnie w takim wieku to jeszcze za wcześnie i na twoim miejscu stosowałbym taki rodzaj pakowania ;)

Po co odkopujesz 3 letni temat?

Jak przeczytać regulamin w dziale i na forum to wróć po świętach .