Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

Dokładnie ma być tak jak to napisałem,i należy zwrócić na to szczegóną uwagę,a to dlatego że pracę mięśnie będą wykonywały podczas ruchu negatywnego a nie koncentrycznego.
Jest to odwrotność normalnego wyciskania.

dzięki Giszman spróbuje pokombinować z treningiem ;) a na płaska nic nie robić ?? a ten mój trening co opisałem to zły był jak myśisz ??:)

Nie,nie jest zły,ale pisałeś że nie czujesz po nim zakwasów i dobrej pompy.
Co do płaskiej ławy,to moim zdaniem jest to bardzo dobre ćwiczenie na początek treningów i podstawowe jeśli chodzi o budowę siły ale jeśli masz już spore doświadczenie w treningach to moim zdaniem większe korzyści pod kątem budowy masy mięśniowej i ogólnie kształtu klatki,będą po wyciskaniach w skosie.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-06-09 15:55:52

ok dzięki ;) w sumie pompa utrzymywała sie tylko jak robiłem na płasikiej i na skosie sztanga :) pózniej jak juz robiłem wyciskanie na skosie hantelkami i rozpietki na płaskiej to pompa spadała ;/ moze jednak spróbuje bardziej na skosach cwiczyć ;)

a może było to winą braku paliwa w mięśniach,glikogen mógł być słabo zmagazynowany stąd te spadki uczucia pompy w trakcie treningu??
Próbowałeś już Nitrobolon?? Świetnie sprawdza się właśnie w takich sytuacjach.

w sumie zawszze tak miałem ze jak skonczyłem robic sztanga i zaczynałem hantelkami to pompa była mniejsza ;/ nie próbowałem jeszcze Nitrobolonu na razie biore cm3 bo jest to mój pierwszy cykl. biore 5 gram rano i po treningu . Moze brac przed treningem ?

Nie odczujesz żadnej różnicy.

dzięki za pomoc :) sog juz poleciał :) Pzdr

Giszman dziekuje za podpowiedz co i jak! wielkie dzeki!
pozdrawiam! szanujcie porady od zawodowców

witam. Mam pytanie...czy jeśli chodze na siłownie na 7 rano to śniadanie powinienem mieć jakieś specjalne?