SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 148091

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
racja dlatego dawaj zdjęcie milej bedzie się oglądać

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639
Dziewczyny drogie mnie również nie podobają mi się moje zdjęcia w dzienniku i zawsze jak go otwieram i je widzę, to mnie odraża śmiesznie na nich wyszłam, krzywo stałam i wogóle śmisznie, bo jak były robione to nie mogłam się powstrzymac od smiechu i są jakie są, zgarbiona itp. no i ten tłuszcz i celulit. Ale nie zastanawiałam się czy je umieszczać, bo zdjęcia całej sylwetki są niezbędne w dzienniku - przede wszystkim specjalistom od diety i treningów, dzięki nim łatwiej doradzić co i jak działać. Sam opis sylwetki to za mało. Poza tym dla innych forumowiczów to motywacja widzieć zdjęcia sprzed i po redukcji, widzieć skutki naszych zmagań. NIE MA SIĘ ZATEM CZEGO WSTYDZIĆ, jesteśmy jakie jesteśmy, ale będziemy wyglądać LEPIEJ i nie trzeba się wstydzić pokazać światu tej przemiany na lepsze!!
Maupko-weź to do siebie i dawaj foty na dziennik!




Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-21 13:14:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 765 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59522
dobra, dobra

a poważnie, pomyślę, jak fotografa będę mieć pod ręką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
bo zdjęcia całej sylwetki są niezbędne w dzienniku
Zyrafka to chyba aluzja do mnie spoko dam foty jeszcze dzisiaj chyba,że padnę gdzieś na pyszczek wracając do domu

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639
Kobitki ja nie naciskam, ja tylko wyrażam swoje zdanie w poruszonym temacie, to Wasza sprawa czy chcecie mieć fachową pomoc i doradztwo
Vena pewnie padniesz, bo pisałaś że wracasz do domku rowerem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
Zyrafka tak źle to chyba nie będzie...najwyzej będą kłopoty ze zejściem z siodełka

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 427 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6369
Dziewczyny ja tez bym chętnie obejrzał wasze fotki w całej okazałości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
dzisiaj wqszystko do d... i dieta i rower i wszystko
miałam być w pracy do 15:30 i wracać rowerem ale mój zmiennik nie dotarł i siedzę do 21 i jeszcze jutro też muszę być dlatego rower zostawiam i juttro nim wrócę,bo gdzie po nocach zmęczona
a dieta masakra,bo nie zabrałam tyle pojemników z jedzeniem,bo byłam nastawiona na pól dnia w pracy aj...i 2 posiłki to batony białkowe no i ta buła jeszcze

DIETA

bialko na czczo

I)
-owies 60
-jaja 120

II)
-twarożek 150
-baton bialkowy Matrix (kokos)
-jabłko 150

III)
-kurak 130
-kasza 50
-olej 10

IV)
-baton Tiumph
-jabłko 150

V)
-twarożek 150
-bułka z ziarenkami 60

Razem B/T/W 151/22/195

ech i po tej bułce brzuch mnie boli

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 448 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4959
oj biedactwo, co ta praca robi z ludźmi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805


obiecałam wkleić zdjęcie niestety pomniejszam pomniejszam i tak za duże więc przykro mi,ale innym razem w całości
wklejam zdjęcie pleców to akurat się zmieściło

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

kiedy podciąganie?

Następny temat

Mały problem z bicepsem

Wiecej