Do autora:
Ja mam ten "problem"praktycznie od urodzenia i nie zmieniły takiego stanu rzeczy ani sporty walki ani inne sporty(trenowałem basket 5 lat).Kiedyś chodziłem często po lekarzach(m.in.sportowych) i zawsze słyszałem to samo-że taki się urodziłem,że taka moja uroda stawów i tego nie zmienie.Lekarze zdefiniowali to jako "luźne stawy".
Do trzeszczenia,pstrykania,"przeskakiwania" stawów(zwał jak zwał) zdążyłęm się już przyzwyczaić.Ale teraz co ważne-brać
suplementy kolagenowe(ja biore np.Arthron Complex) i coś na regeneracje(bp.BCAA).
Po drugie-jesli cokolwiek trenujesz(np.MT a od razu mówię ze możesz trenować jeśłi stawy Ci tak bardzo nie przeszkadzają-ja normalnie trenuje),przed samym treningiem wskazane jest(i ja tak robię
rozgrzewka we własnym zakresie ok.20 minut.I nie chodzi mi tu o zwykłą rozgrzewkę żebyś skończył zziajany po niej,tylko chodzi mi o rozgrzewanie i rozruszanie wszystkich stawów(największych) w organiźmie tj.np.
-ruchy okrężne barków we wszystkich płaszczyznach(łącznie ok.100 powtórzeń-wolno,potem troszkę przyśpiesz-pionowo,poziomoo,ukośnie itd),
-rozgrzewka stawów łokciowych-poziomo,pionowo,na przemian,ręce razem do środka lub raz jedna raz druga,do góry,do dołu.
-krążenie kolan-razem,w rozkroku np.po 20 powtórzeń
-Uginanie kolan(powoli!)
-Krążenie kolan na plecach
-do tego dołóż krążenie nadgarstków,głowy,tułowia,kostki i myśle że nie powinno być problemu na treningu sportów walki,a dołożysz przecież jeszcze rozgrzewke którą zrobi normalnie trener na początku treningu.
Do boksera7393:
Twój przypadek być może dotyczy cysty/torbieli(oby nie),która tworzy się m.in.gdy zostanie uszkodzona torebka stawowa i płyn stawowy powędruje w inne miejsce niż powinien być w stawie kolanowym.Możliwie że kiedyś uszkodziłeś sobie kolano i zrobiła się tam jakaś "dziurka"(staw zaczał się,jak napisałeś,kruszyć).Nie wiem jak to się leczy,słyszałem że bodajże wycina się...Ale oby to nie było to.Pozdrawiam!
Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-04-19 14:21:54