...
Napisał(a)
Tak sobie czytam i oglądałem własnie filmiki.. gośc robił klate i wyskoczył mu bark :/ widać bylo ze to straszny ból.. Moje pytanie brzmi ,jak temu zapobiec? i przy jakich cwiczeniach najczęsciej wyskakuje? Przejąłem się tym tak bo coś mi strzela lewy bark ostatnio.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobra rozgrzewka + dobry trening + dobra technika ćwiczeń + odpowiednie ciężary = małe ryzyko kontuzji
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."
...
Napisał(a)
kupić sobie taki bajer
http://www.allegro.pl/item600238892_stabilizator_barku_neox_b_02_xl_krakow.html
tylko tj firmy , bo nie przeszkadza w ćwiczeniach , nie obciera a sam materiał świetnie rozgrzewa i odprowadza wilgoć, oraz jest zwyczajnie przyjemny w dotyku.
No i obiwiązkowa rozgrzeweczka ze szczególnym naciskiem na barki . Gdy trenujesz i czyjesz ze coś sie zaczyna dziać , od razu odpuszczaj i zmniejsz obciążenie . Kontuzja barku to złooooooo . Bo praktycznie sa to minimum 2 miesiące w plecy , a potem sie to ciągnie i ciągnie za człowiekiem , odnawia się i w ogóle na barki należy baaardzo uważać.
http://www.allegro.pl/item600238892_stabilizator_barku_neox_b_02_xl_krakow.html
tylko tj firmy , bo nie przeszkadza w ćwiczeniach , nie obciera a sam materiał świetnie rozgrzewa i odprowadza wilgoć, oraz jest zwyczajnie przyjemny w dotyku.
No i obiwiązkowa rozgrzeweczka ze szczególnym naciskiem na barki . Gdy trenujesz i czyjesz ze coś sie zaczyna dziać , od razu odpuszczaj i zmniejsz obciążenie . Kontuzja barku to złooooooo . Bo praktycznie sa to minimum 2 miesiące w plecy , a potem sie to ciągnie i ciągnie za człowiekiem , odnawia się i w ogóle na barki należy baaardzo uważać.
ole
...
Napisał(a)
takich stabilizatorów powinno się używać tylko krótko PO kontuzji i ewentualnie przy maksymalnych obciążeniach
ćwiczenie w stabilizatorach, bandażach, itp. pozwala ćwiczyć bezpiecznie większymi ciężarami, ale osłabia stawy!
ćwiczenie w stabilizatorach, bandażach, itp. pozwala ćwiczyć bezpiecznie większymi ciężarami, ale osłabia stawy!
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."
...
Napisał(a)
2 razy miałem lewy bark z głowy ... i gadaj zdrów ,że nie powinno się w tym ćwiczyć . Akurat Neox genialnie wręcz rozgrzewa , bo w sumie o to chodzi w tej zabawie , bo tyle co on ściąga to tyle co słabo założony bandaż . Czy on osłabia stawy , no nie wiem , to jest chyba największa bzdura jaką wyczytałem ostatnio. Radzę najpierw wziąć coś do ręki przymierzyć poćwiczyć , a dopiero potem się wypowiadać.
ole
...
Napisał(a)
Takie ochraniacze na braki,pasy na na ledzwie kregoslupa, rekawiczki na rece itp Sa ale dla strongmenow dwoboistów itd. poniewaz uzywanie tych bajerow ma sens tylko przy robieniu kosmicznych ciezarach,pobijaniu rekordow .
Dla swiezaka na silowni jest zbedene a nawet przeszkada w rozwoju, poniewaz oslabia stawy ktore w pewnym stopniu ulegaja wzmocnieniu w czasie treningow na silce.
Mozna ich oczywiscie uzywac po kontuzij jakis czas, ale bez przesady!
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-12 10:11:25
Dla swiezaka na silowni jest zbedene a nawet przeszkada w rozwoju, poniewaz oslabia stawy ktore w pewnym stopniu ulegaja wzmocnieniu w czasie treningow na silce.
Mozna ich oczywiscie uzywac po kontuzij jakis czas, ale bez przesady!
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-12 10:11:25
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
storhamar - autor tematu ćwiczy pół roku, i tak jak napisał Rafalsky89, początkującemu jest zbędny taki sprzęt.
a to ze miałeś 2 razy bark kontuzjowany - najpierw weź sie za technike i odpowiedni ciężar
a to ze miałeś 2 razy bark kontuzjowany - najpierw weź sie za technike i odpowiedni ciężar
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."
Poprzedni temat
Co to za ćwczenie?
Następny temat
Rosze o rade - trenning na rzeżbę czy masę ? + Foto
Polecane artykuły