...
Napisał(a)
Mianowicie mam taki problem szukałem dużo i nie mogłem nic znaleźć (oprócz treningu sandowa w książce Zakrzewskiego) na temat planu treningu z hantlami jak go ułożyć. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś pomógł.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakie masz hantle?.
FBW sobie uloz.
nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch
www.kulturystyka.pl/atlas tu masz cwiczenia.
FBW sobie uloz.
nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch
www.kulturystyka.pl/atlas tu masz cwiczenia.
...
Napisał(a)
Raczej przydalyby ci sie dwie sztangielki o jednakowej masie - np 2x5kg.
...
Napisał(a)
No chyba, ze tak, to nie ma problemu. Uloz sobie FBW w kolejnosci takeiej jak dalem u gory.
2 cwiczenia na duze partie i po 1 na male partie i bedzie git;).
2 cwiczenia na duze partie i po 1 na male partie i bedzie git;).
...
Napisał(a)
I proponuje Ci w pierwszym tygodniu ćwiczeń zacząć o 3 kg w 2 zwiększyć do 5. 10 kg na razie odłóż bo Ci nie będzie potrzebne przez co najmniej 6-8 tygodni ćwiczeń. Takie zwiększanie ciężarów jest bardzo efektowne, sam zauważysz dużą różnice kiedy przerzucisz się z 3 na 5.
Polecane artykuły