BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

witam
rowniez bede zagladal
powodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A co a jak.. też będę śledził

PS. To ja brzózka, bo nie pamiętam hasła i maila do tamtego konta

powodzenia Remik


super pomysl na blog - Odin

poozdro!

dzięki
sam jestem bardzo zainteresowany blogami - będzie co czytać

Też będę zaglądał xDD bo jak sam mówisz będzie bomba i wieże Ci

Jedziesz z tym A i chyba mały bład masz no i tez musze zejsc do kategorii wagowej 92,5 Do 90 raczej a nie 92,5

dajesz! żeby pod koniec żaden ciężar nie był dla Ciebie straszny

sogacz juz nie wchodzi,pzdr!

remik jako jedyny stricte siłowo ćwiczy więc relacja z 'kg' będzie ciekawa

Odin

w jego wykonaniu na pewno

No bede sie staral jak najbardziej poniewaz wiele osob liczy na jak najwiecej kg

Dzisiaj suplementacja zgodna z planem

Rano : vital pack , 2k clenburexinu , 1k glukozaminy
okolo 14 przed HIITem 2k clenburexinu
i teraz 1k glukozaminy

Jakby kogos interesowalo jak wyglada vital pak "od srodka" to prosze bardzo




Dzisiaj jako ze dzien nietreningowy a mialem w miare duzo czasu to pomimo zlej pogody poszedlem pobiegac tudziez zajelem sie HIITem

Zaczelem od rozgrzewki
potruchtalem 1km sklony, skrety , rozciagania jak to zawsze prze interwalowym.

Jako ze byla przerwa zimowa to pomimo tego ze co tydzien gramy na hali poltora h to jednak kondycja slabsza niz w lato

we wrzesniu bylem na poziomie 15s truchtu 15sekund sprintu
i tak robilem kilka interwalow z przerwami

teraz spokojnie zaczelem sobie od 40s truchtu 10s sprintu i tak
2interwaly
przerwa 2min
2interwaly
przerwa 2 min
2interwaly
przerwa 2min
2interwaly
przerwa 2 min
sam HIIT trwal jakies 15min co jednak wymęczyło mnie mocno.

co tydzien lub dwa staral sie bede zmniejszac przewage truchtu co do sprintu tak dlugo az dojde do formy z wrzesnia .


Jutro trening wyciskania wiec bedzie ciekawie




Wojtas upps mala pomylka

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-25 21:10:37