Jakie sumplementy stosować?

Jestem otyły i pływam zawodowo 5-6 razy w tygodniu po 1,5h.
Mam 15 lat.
Przed treningiem biorę jedną tabletkę Olimpa L-karnityna fotre plus, a na treningu piję iso plus. Chciałbym stosować coś jeszcze, żeby były widzialne efekty w chudnięciu. Myślałem nad thermo speedem, ale mama mówi, że jak chce to łykać, to żebym sobie grób kopał. Wszyscy w rodzinie mają problemy z sercem, no to ja pewnie też. Mam być to produkt, który nie niszczy bardzo organizmu i w przystępnej cenie. Pozdrawiam

Trening nie jest zależny ode mnie. Trener ustala co trenujemy i przygotowuje nas na Mistrzostwa Polski. Ja na to wpływu nie mam. Na śniadanie np. Jem musli owocowe albo koktajl : 2 banany + jogurt 0,5 %, 2 śniadanie bułka grahamka z szynką drobiową, obiad risotto z mięsem albo jakaś ryba, podwieczorek jabłko albo banan + piguła l-karnityna forte plus, kolacja musli jakies, jablko albo banan, albo jakis inny owoc.

nie jest to suplement, a porada abyś zaczął biegać i przestał polegać na suplach bo one są jedynie dodatkiem do diety i treningów ;)

Czytaj: Pływam 12 godzin tygodniowo ok. !

a ja biegam 9 godzin tygodniowo rekreacyjnie i co ?
jakbyś miał problemy ze stawami, skurczami to co innego

na spalanie najlepsze aeroby

Na aeroby nie mam zbytnio czasu. Chyba, że na jakieś 150-200 brzuszków wieczorem.

masz 15 lat wiec mlodziutki chlopaczek z ciebie .
moze z dieta cos nie tak ?
aktywnosc fizyczna masz bardzo duza wiec dziwie sie ze jestes przy kosci.

Też się dziwię. Prawdopodobnie przemiana materii, bo w rodzinie jest predyspozycja do tycia.

od 6 roku zycia uprawiasz plywanie ? dobry zawodnik z ciebie :)
przeanalizuj sobie diete .Za suple nie bierz sie narazie.

No jak byłem mały, w przedszkolu, to zacząłem na sekcje chodzić.

Dzisiejszy trening ( 1,5h):
-Rozpływanie 10x 100m zmiennym (delfin,grzbiet,żaba,dowolny(kraul))
-400m dokładanka
-2 x 1500 m na 90-95 %
-400m grzbietem rozpływania

1,5 kg mniej ^^ Zacząłem stosować tą dietę 1600 kalorii i pomaga. Na treningu mam siłę.


Na bank kupuje ISOPLUS. Co do tego jeszcze dokupić?? Byle bez efydryny i żeby termogenik nie był.

garenge zmien diete mało wegli dóżo białka thermo speed nie zaszkodzi ale lepiej w tym wieku sobie odpuśc i trening ułuż pod redukcje