rozpiska

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2268

Witam. Zalzy mi na treningu 3 dniowym (pn sroda piatek) nie wiem jakie partie moge polaczyc. To znaczy zalezy mi na nogach plecach bicepsie klacie barkach noo i triceps nie wiem co z czym robic moze pomozecie jak bd najlepiej ?

=[][]====[][]= No pain, no gain

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Ankieta

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Wypelnisz sumiennie ankiete to dopiero bedzie mozna cokolwiek powiedziec...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Paterski

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2268

jaką ankietę ?

=[][]====[][]= No pain, no gain

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

ankieta -> post podwieszony na czerwono w dziale

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

...

Paterski

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2268

problem w tym ze nie moge tej ankiety dac

=[][]====[][]= No pain, no gain

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

UZUPELNIJ TO

ZDR.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Paterski

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2268

Płeć : Meżczyzna

Wiek : 16 - 17 ;p

Waga : 68

Wzrost : 178

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 1 rok.

Uprawiane inne sporty : kazdy po trochu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet

Dieta : jest

Przeciwskazania medyczne : nie ma

Zażywane suplementy : nie biorę

Zmieniony przez - Paterski w dniu 2009-03-18 00:01:00

=[][]====[][]= No pain, no gain

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

jaki miałeś poprzednio plan treningowy ?? jakie rezultaty po nim ?? ja odsyłam tutaj. https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
poszperaj w informacjach o FBW