Bryxon
Potrzebuje przykładowej diety.Mam 17 lat, wzrost mój to 175cm,a masa 86kg.Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać diete nie za bardzo skompilkowaną.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mateo 1983
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Bryxon poczytaj forum, zorientuj sie jak forumowicze radza sobie z komponowaniem diet.
Wystraczy poswiecic troche czasu
W razie watpliwosci pytaj
Wystraczy poswiecic troche czasu
W razie watpliwosci pytaj
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Śniadanie
mleko, płatki owsiane, 3 jajka chleb razowy, owoc.
2 śniadanie
chleb razowy, szynka wieprzowa, jakieś warzywko.
Obiad
ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa i na koniec owoc.
po treningu
Bezpośrednio po treningu banan. Następni ryż biały/kurczak/pierś/udo/filet/ryba np.panga
przed snem
twaróg półtłusty, chleb razowy i warzywa
A co myślicie o tym?
mleko, płatki owsiane, 3 jajka chleb razowy, owoc.
2 śniadanie
chleb razowy, szynka wieprzowa, jakieś warzywko.
Obiad
ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa i na koniec owoc.
po treningu
Bezpośrednio po treningu banan. Następni ryż biały/kurczak/pierś/udo/filet/ryba np.panga
przed snem
twaróg półtłusty, chleb razowy i warzywa
A co myślicie o tym?
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
z obiadu wywal owoc a z kolacji i sniadania chleb sznke wieprzowa zmien na chude mieso/jaja dorzuc do snidania orzechy/pestki i do 2sniadania daj oliwe/orzechy/pestki ew.maslo do kolacji dodaj tez oliwe dietka nawet ok.policz tylko zapotrzebowanie rozloz na BTW i uluz gramature pod siebie
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:06
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:35
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:06
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:35
Poprzedni temat
Zwiekszanie kcal w diecie
Następny temat
A6W pytanie odnośnie skuteczności w diecie redukcyjnej
