SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 731

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837
Mam 20 lat od okolo roku cwiczę na domowej siłowni różnymi planami (głównie fbw) problem jest następujący nie mam zbyt dużo obciążników do sztangi i hantelek więc mogę co jedynie zwiększać ilość powtórzeń w seriach. Czy dalsze ćwiczenie w taki sposób ma jakiś sens. Jeśli tak to proszę o podanie jakiegoś przytkładowego planu który mógł by się nadać dla osoby w mojej sytuacji. Z góry dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11801
to nie jest dobry pomysł. Postaraj się jednak uzbierać co nieco i dokupić obciązenia. Jeśli masz już aż tak lekko to spróbuj wykonywać powtórzenia wolno, wolno opuszczaj i wolno wyciskaj cały czas kontrolując ruch, nie dopuszczaj ro rozluźnienia mięśni podczas serii. Jest to męczące ale może dać dobre efekty szczególnie w Twoim przypadku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714
To spróbuj ręcznie dorobić obciążenia.

Np do sztangi. Zakładasz ciężar, dodatkowo zaczepiasz butlę z wodą / piaskiem 5 litrową. Lub bierzesz mocniejszą siatkę i cegły do niej.


pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837
mOŻE ZROBIĘ TERAZ SOBIE ZE 2 TYGODNIE PRZERWY I ZOBACZĘ CZY DA SIĘ COŚ Z TYM ZROBIĆ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16264
ja też bym radził zastosować jakies patenty. o ile masz miejsce na sztandze jeszcze.

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837
po roku cwiczeń jakim obciążeniem tak statystycznie wykonuje np. wyciskanie sztangi czy uginanie ramion z hantlem taki paker jak ja?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik. Dieta zbilansowana.

Następny temat

Potrzebuje porady

Wiecej